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健身系列之健身车
健身车是有氧健身运动中心肺功能锻炼专家,不仅享受到健身的乐趣,同时提高了心肺功能,是一项双赢的运动方式。健身车是一种适合于各个年龄的健身器材,不仅运动强度适中,也不需要像使用其他机器一样辛苦,如此更能享受运动的乐趣。
健身车可以通常可以分为:立式健身车、卧式健身车。主要是通过身体较长时间,适当强度的运动来促进心血管的运动,加快新陈代谢,增强心脏和肺部功能,从而改善人体的体质。
不该闲谈:破坏了运动节律,使动作质量数量难以保证,锻炼效果大大折扣.
4.不该乱开玩笑:超负荷锻炼,必须全神贯注,全力以赴,乱开玩笑会转移运动者的注意力或因发笑泄气,磁控健身车,破坏运动节奏.
5.不该勉强锻炼:为严格执行锻炼计划,在身体过度疲劳需休息时,仍坚持锻炼,会因体能消耗而生病,记住只可自己与自己的过去比不要盲目与别人争强好胜.
6.不该盲目锻炼:刻苦的锻炼加上科学指导,健身车,使你事半功倍.
7.不该立即入浴:应提倡运动后休息30–60分钟,健身车,适当补充水份后,再以温水冲淋,时间不要过长.