健身系列之健身车

   健身车是有氧健身运动中心肺功能锻炼专家，不仅享受到健身的乐趣，同时提高了心肺功能，是一项双赢的运动方式。健身车是一种适合于各个年龄的健身器材，不仅运动强度适中，也不需要像使用其他机器一样辛苦，如此更能享受运动的乐趣。

   健身车可以通常可以分为：立式健身车、卧式健身车。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。

 

不该闲谈：破坏了运动节律，使动作质量数量难以保证，锻炼效果大大折扣.

   4.不该乱开玩笑：超负荷锻炼，必须全神贯注，全力以赴，乱开玩笑会转移运动者的注意力或因发笑泄气，磁控健身车，破坏运动节奏.

   5.不该勉强锻炼：为严格执行锻炼计划，在身体过度疲劳需休息时，仍坚持锻炼，会因体能消耗而生病，记住只可自己与自己的过去比不要盲目与别人争强好胜.

 

   6.不该盲目锻炼：刻苦的锻炼加上科学指导，健身车，使你事半功倍.

   7.不该立即入浴：应提倡运动后休息30–60分钟，健身车，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长.

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