腿部力量体现了肾阳之 气，所以腿部力量强的ML也给力，另一方面 ML过多了首先就觉得腿软。 但是，由于人们容易从感官角度看问题，肩部中老年人训练器材，很容 易夸大上肢作用，忽视腿部训练。一般人显示 强壮的时候都原因展示胳膊或者露出上身，很少展示腿部。

腿部训练好处-

1）可增长人体的睾丸素水平

2）增长全身力量有助于其他各部位肌肉的生长 发展，并且可以提高其他部位训练的强度。

（常常因为腿部力量不够，做上半身训练时腿 会出现发软，发抖现象）

3）提高我们的心肺功能

4）女性更不用说了，小翘臀，紧实的腿部更能 激发起锻炼腿部的欲望吧

男人们，背部中老年人训练器材，为了第一点，强化你们的腿部力量 吧。 关于负重：虽然没有健身房的条件，但在家一 样可以进行负重练习，背上自己媳妇儿，或者 寝室室友，再或者抗上你家水桶，只要动作标 准，中老年人训练器，一样可以对腿部力量进行深度训练。

注意：深度讲求腿部发力，下蹲要有后坐的感 觉，上半身调整重心。

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