长期只吃单一品种的油一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议最‘好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，武汉市油，因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。⒋血脂不正常的人群或体重不正常的人群，用油没有什么不一样的对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说，我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸。在用油的量上，金龙鱼茶籽油，也要有所控制。血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家史的人群，鲁花坚果食用调和油，他们每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。

植物油中另外一种被广泛宣传的成分就是抗氧化物质和植物甾醇。植物油中除含有脂肪酸甘油三酯，还包括其他少量成分，比如脂肪酸甘二酯、脂肪酸甘一酯、游离脂肪酸、磷脂、色素、植物甾醇、维生素E等。其中维生素E就是抗氧化物质，对植物油来说，维生素E、多酚等抗氧化物质可以延缓油脂的氧化酸败，保持油脂的新鲜；对人体来说，适量补充也存在一定的益处。在本次购买的6种食用油中，只有玉米油特别标注了维生素E的含量为20mgα-生育酚当量/100g，以及植物甾醇580mg/100g。

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