重庆家庭情感口才课程，心理学课程，演讲培训

责怪准则 (rule of blame)

责怪是我们掩饰自己羞耻的另一种方式。我们会把自己的羞耻通过责怪来投射到另一个人身上。因为我们会为自己的脆弱和依赖感到羞耻，所以指责就自动成为一种逃避我们真实感受的一种方式。

“都是因为你气我，我才这么愤怒。”

“如果不是因为你总是自责我，重庆幼师培训课程，我才不会气你。”

“你每次都是这样，从来都不肯承认自己的错误。”

“你不也是，重庆幼师考试，你从来都是对的，错的永远是我。”

我们好像会陷入到一种相互指责的死循环，发现在每段这样的对话结束后，除了让彼此更加坚定的认为对方不可理喻之外，好像从来没有解决过任何问题。

责怪是我们习惯性的一种重新获得虚假控制的一种方式。当我们感觉到自己的脆弱要暴露时，我们就开始为自己的脆弱感到羞耻，我们就会用指责的方式让对方羞耻而不是去感受自己的羞耻。

比如我做错了一件事情或者很脆弱时，因为在我完美主义的家庭中，重庆幼师口才训练，犯错和脆弱是很让人羞耻的，所以我不能犯错，不能脆弱，我就只能去责怪别人：“我之所以没有好好复习，是因为你没有早点叫我起床！” 或者“我得了，是因为你从来不考虑我的感受。”

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完美主义准则 (rule of perfectionism)

你做的所有事情都必须是“对的”。这种独裁式的“正确”可以是几代人中被保存下来的任何准则。这个准则可能是关于成就（一定要“出人头地”）或者是道义上的“正确”或者是成为贵族和富人。完美主义的原则永远都有一种强迫的衡量。全家人用保持“完美”，让自己“高人一等”来掩藏内心的羞耻感。

恐惧并且避免犯错误也是完美主义家庭的一个组织原则。家庭成员会依据外面的形象生活。如果你受到这个准则的影响，你会忙着在一个情形下观察自己的行为，然后问自己：“我做的对吗？” “我看来OK吗？” 你致力于管理自己的形象并且你总是用外界的标准来评价自己。

没有什么准则比这个准则更让人绝望了。因为这些理想化的标准是我们自己在头脑中臆想出来的，没有现实中的人真的可以达到。人类本来就不可能完美，所以完美主义本身就是不人道的。

在有完美主义准则的家庭当中，父母会经常把孩子拿来跟自己“完美主义”的标准或者他们觉得是自己完美主义的楷模做对比，所谓“别人家的孩子”。比如你必须永远一丝不苟，比如“我们家人从来都是学校里的第1名”，比如“永远都要对别人表示感谢，即使你心里没有一点感激”。

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