菊芋晶粉提醒您别错过粪便捎来的肠道控诉信：

粪便？一听到这两个字眼，很多人立马就嗤之以鼻，恨不得躲得远远的。反感归反感，我们却不得不承认粪便的价值，真是不少呢！

在医学上，粪便又被叫做“来自于肠内的书信”，是因为根据粪便的颜色形状和味道可以了解人体内部的状况，比如有没有炎症、有没有出血；近年来粪便微生物也成为研究者们青睐的对象，有一种减肥，吃瘦子的大便，说的就是这事，低聚果糖 菊粉，不信？

多数这些情况，菊粉加工，并不难发现和控制，但是有时我们的肠道遭遇危险，菊粉价格，这封“来自于肠内的书信”，含有更多的密语，而不是直白的血书控诉。

膳 食 纤 维 不 足 的 危 害

现在越来越多的人饮食习惯不健康，导致人体所需膳食纤维缺乏，从而引起肠道蠕动较差，就会容易产生较多的致癌物质。

不仅如此，膳食纤维长期摄取不足，容易引发排便困难及大便干结、内分泌失调，及高血脂、高血压、心脏病、糖尿病等慢性病。

如 何 挑 选 高 膳 食 纤 维 食 物？

日常生活中，如芹菜、韭菜、菠菜、豆角、豆芽、胡萝卜等中含有较多的不可溶性膳食纤维。它在肠道不被消化吸收，且能吸收水分，使肠内容物体积增加，剌激肠道蠕动，缩短食物在大肠的滞留时间，临沂菊粉，能预防排便困难及大便干结。

在豆类、薯类、香蕉、苹果、草莓等含果胶量较高的水果及蔬菜中，都含有较高的可溶性膳食纤维。它能像海绵一样吸收胆固醇，把多余的胆固醇排出体外。因此，对高血压、高血脂、冠心病有很好的预防作用。

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