天梯

使用方法：1、曲臂悬垂，山东健身器械厂家，双手握横杠，山东健身器械哪家好，向上至肘成直角悬垂；2、以手代步，双手握杠交替前行。

功能特点：增强上肢耐力和灵活性。

适合人群：所有人。

划船器

使用方法：坐稳后，双手紧握扶手，双脚踏在踏板上，山东健身器械哪有卖，四肢协同用力，伸展身体至直立，然后缓慢放松至坐姿。

功能特点：增强身体柔韧性，山东健身器械，改善心肺功能。

适合人群：中青年人。

锻炼标准：15-35次一组

上肢牵引器

使用方法：双手分握住两个手柄，左右交替，上下拉伸，上肢应尽量伸直。功能特点：锻炼手腕、手臂部肌肉，促进上肢灵活性。适合人群：除儿童以外人群。

室外跑步机

使用方法：双手握紧扶手，两脚踩在滚子上做跑步运动。功能特点：活动全身各部位关节。适合人群：能独立操作能力人群。

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