睡眠好像吃饭一样，营养最丰富的主餐就是半夜子时这两个小时，一定要把这段时间“睡了”，其他时间（从凌晨1点到早上起床）就好像是副菜，点缀一下，可以达到营养均衡，但是主餐一定要吃啊。

　　现代社会尤其是在大城市昼夜颠倒，很多人都是十二点之后睡觉，甚至有一个香港的大老板跟我说他凌晨两点睡早上九十点钟起床。这个人眼睛很大但是无神，毛孔粗大，脸色黑黄，容易疲劳、发脾气，虽然很有钱，但是身体条件极差。他来找我看，我就告诉他：“长期睡眠失衡会导致伤及肾精，肾精不充，病就容易产生。要想好病，必须早早睡觉！……睡眠要挑营养丰富的时间，子时睡眠最补养身体，比吃人参、大补药还好！”大老板的饮食营养不可谓不好，可惜身体极差，其中原因就是“睡眠营养”不良。

老人是一个被忽视、缺少关注的群体，他们往往行走在社会的边缘；几十年的辛苦付出，换来的却是操劳过度、疾病缠身；几十年无私的爱，换来的却是孤独和落寞、生活凄凉；疾病缠身带来的病痛，让他们不得已足不出户，精神上的孤独，让他们与欢乐生活渐行渐远。  

茸血补脑液提醒：关爱老人健康，让他们拥有健康幸福的晚年，元气充盈度百年！