坤展体育器材

河北坤展体育器材专业研发生产户外健身器材、室外健身器材、小区健身器材十余年，具备有关户外健身器材的专业知识，有义务科普户外健身器材使用过程中的注意事项。

下面向广大用户普及一下常用户外健身器材的使用注意事项：

1、腰背训练器：用力适中，动作由缓到快。

2、跷跷板：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快、过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩或尾骨。

3、太空漫步机：切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差，室外健身器材 广场，如果双腿摆动的幅度过大，速度过快，很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，摆腿的幅度应在45°左右，安宁室外健身器材，频率控制在每次3秒左右为宜.

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     跷跷板

     【功能】跷跷板运动是两人共同参与的锻炼方式，室外健身器材，可以锻炼全身综合机能，锻炼 下肢协调性，增强人体的平衡能力，好家庭运动室外健身器材，运动娱乐兼具。但需要参与者之间密切合作，相互配合。

     【锻炼方法】进行跷跷板健身时，一人先坐在跷跷板的一端，两腿放两边，两脚放在地面上支撑起跷跷板，待另一人坐上跷跷板后，可一上一下，和对方协调运动。中老年人在使用跷跷板锻炼时，两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大，否则易造成骨质疏松者椎体压缩损坏。运动力度请勿过猛，双方应保持沟通，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害。

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