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人们对于口腔的健康越来越重视，我们都知道，牙膏的主要功能是清洁口腔，保证口腔卫生。

口腔内细菌，进食后口腔内残留的食物残渣能够使细菌滋生，经发酵产生有害物质，影响口腔的健康，部分牙膏可以清除大部分的细菌和食物残渣，但是由于口腔内有原虫类生物——齿龈内阿米巴原虫，其排泄物能够给细菌提供养分，同时，原虫类生物还能消耗氧气，创造出厌氧环境。

所以选择一款清洁口腔的牙膏至关重要，适合自己的就是对自己的口腔好的。

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一、刷干净牙不是靠泡沫把牙刷沾湿，再挤上牙膏一刷牙，马上满嘴的泡沫。这时就会给人错觉：我已经刷牙刷够时间了，其实大多数人早上急急忙忙的，都是刷不够时间的，正确的刷牙时长应该是在2-3分钟左右。二、牙膏是怎么清洁牙齿的牙膏不是靠泡沫来清洁牙齿的，而是靠里面的清洁成分与牙齿、牙刷的摩擦。摩擦越细致、充分，才刷得干净牙。牙刷不沾上水，挤上牙刷慢慢刷，靠口腔的唾液形成微量的泡沫，牙膏的清洁成分才能发挥到大。三、刷牙时的水温人的牙齿适宜在36.5度左右的温度下，进行新陈代谢。如果经常的一冷一热刺激牙齿，口疮溃疡那种牙膏效果比较好，就会导致一些牙科疾病，所以用温水来刷牙，可以保护好口腔和牙齿。

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