有两种舞蹈老师！选对老师很重要！

老师教舞蹈有两种

第一种：

一上来就是套路，觉得学到了很多东西，莲湖区拉丁舞，很高兴，可是完全没有基本功。但是你不懂，老师为了迎合你，就一直这样教学。最后，去比赛的时候，看呆了裁判。和别的一比较，才发现自己，跳的歪七扭八，腿也不伸直，胸也打不开。

第二种：

老师本着专业的态度，一开始就学基本步，拉丁舞教程，一个步子一个步子，扎实的基本功叠加上去，觉得你们基本功扎实了，成人拉丁舞，再教简单的舞蹈组合，成品舞蹈。这个过程往往觉得很枯燥，基础拉丁舞，你们没学到什么好看的舞蹈动作，其实你们乐感、动作、全部在提高进步。可是你们会怪老师进度慢，最后去表演的时候，发现自己跳的真不错，最后认可老师。

记住：基础练好可以走一辈子！

学习肚皮舞的好处

肚皮舞减腰腹

      重复运动腰腹部的肌肉群，这个肌肉群就在进行脂肪燃烧，和一个体态的调整，这样使肌肉强壮起来。而在做这些运动时以20分钟为一个最i低的运动时间，因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪。如果减肥目的性很强的话，希望每星期能有4天的时间做肚皮舞的练习。

平衡

      身体的平衡很重要，跳肚皮舞的人不需要太瘦，也不能太i胖，这就是一种平衡。另外跳肚皮舞也是调节生活压力的平衡之道。

力量

      力量是从跳肚皮舞的各种动作中锻炼而得的。通过练习甩发、西米、蛇手、踢腿等，锻炼了我们的身体各部位的力量......在每天的挥汗如雨中坚持练习下，你的身体就会变得更有力量。大臂和大腿开始出现肌肉的线条，而且是伸展的条状肌肉，腹部开始收紧。

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