私人健身工作室常用器械

1、 跑步机

比实地跑出更多距离 跑步机也称步行机、健步机或平跑机，有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。 跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康有效、科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。

2、 划船器

“关照”平日动不着的肌肉 “划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90％的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动 作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。

3、 健身车

“健 身车：自行车无法替代的运动 健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效 地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

4、 椭圆运转机

让 全身动起来 椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健 身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。

5、 举腿架

举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的专用健身器。该机械由挂臂支架、靠背板和主体立柱组成。挂臂支架呈U形，私教小工具大全，两侧各有一块海绵垫，两端上弯为握把。 其基本练习方法是：位于举腿架中间，两上臂支撑在海绵垫上，两手握竖把，然后用力将两腿伸直上举至腹肌彻底收缩。如腹肌力量差，可先做屈膝举腿；若腹肌力 量强，私教工作室收费，可在小腿上附加重物。举腿架还可用来做双臂屈伸、挂臂耸肩、悬垂举腿、屈体团身等动作。

6、 蹬腿练习器

蹬腿练习器与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用来发达股四头肌。该器械由直角三角形支架、靠垫、长方形脚蹬板、上下握把及配重片组成。 其基本练习方法是：仰靠在靠垫上，两手扶握把，两腿屈膝于胸腹前，两脚掌向上顶住脚蹬板；然后用力斜上蹬至两腿伸直，再慢速屈腿还原。 也可将脚蹬板和靠垫取下，再将靠垫放在斜向支架上。

7、健身拉力绳

采用天然橡胶制作而成的，相对于人工合成的其他品牌瑜伽拉力带来说，更具有接下来的优点：强度高，弹性好，综合性能好等。拉力带可以起到非常不错的回弹性，与瑜伽训练中的动作配合得游刃有余，能起到更好的塑形效果，对于力量比较小的青少年还有女性是比较适合的，可以让全身肌肉得到有效舒展还有锻炼，稳定姿势还有控制伸展距离，可以让身体活动能力得到有效改善，塑造完美身体曲线，是瑜伽还有普拉提修习很好辅助用品。可以让锻炼的趣味性增加，私教工作室课程，将单一的锻炼方式改变。

8、倒立机

倒立机是一种流行健身器材，是通过机械来辅助人体倒立的健身器材。倒立俗话叫'拿大顶'，苏州私教工作室，汉代称'倒植'，东晋称'逆行'，唐代称'掷倒'，明代称'竖蜻 蜓'，它也是现在西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早在世界和历史就被体育界、武术界、医学界所实践与证明。现在在美国、日本、英国、瑞典、德国等 都很流行。倒立可以让人体的血液逆向流进大脑，每天你只需使用5到10分钟，就好比补充睡眠2小时。

9、健美型健身器

适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、健身彩球、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋的小型磁疗机和按摩器

10、成长型健身器

仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等适合青少年使用。

工作室的营销

　　现在的健身俱乐部往往会专门设立销售部门，有的工作室是由前台负责销售。普拉提工作室则采用教练销售的方式，教练有销售提成。工作室为顾客提供一次免费的“试课”，相互了解之后，如果顾客对教练比较认可，教练就多了一名客户。

　　健身房都很重视市场营销，包括在媒体上做很多的广告，在健身杂志上看到了某些工作室的广告，但他个人不认可这种营销方式。他认为健身杂志的主要受众是教练而不是工作室一般面对的普通客户。工作室也曾经在杂志上做广告，但效果一直不理想。

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