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工作室壶铃 壶铃训练方式 健身壶铃 壶铃锻炼的好处
壶铃一般用铸铁制成,按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁,用法与壶铃大致相同
用壶铃进行健身锻炼时,健身壶铃,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于,壶铃对于综合提高整体的爆发力更加有效,因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。
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私教工作室配置方案
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私教工作室空间设计图(90㎡)