工作室壶铃 壶铃训练方式   健身壶铃  壶铃锻炼的好处

壶铃一般用铸铁制成，按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁，用法与壶铃大致相同

用壶铃进行健身锻炼时，健身壶铃，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于综合提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。

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私教工作室室内空间设计图（60㎡）

私教工作室空间设计图（90㎡）

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