为什么骑完动感单车要拉腿？

每次有氧运动或无氧运动后都需要拉伸，这样能帮助肌肉放松，让身体形成更好看的线条。动感单车训练完也是需要放松的，所以骑完动感单车一般都要去拉腿放松的。骑完动感单车后的拉伸主要是肌肉的拉伸，一般手臂跟腿部是重点，不然腿会长粗。再则，台湾商用动感单车，动感单车教练们还时常说，在骑动感单车的前后都要做一组拉伸训练，商用动感单车直销，这样才不会伤身体。

、有氧运动动感单车

判断有氧还是无氧的方法就是根据心率的高低快慢来判断，因为不论从事哪项健身运动，作为有氧运动，商用动感单车多少钱，心率一般都在每分钟130次左右为最1佳，称为黄金心率。有氧运动的心率每分钟不能超过130次，也就是人体最1大吸氧量的50%-60%，心率达到每分钟150次机体就开始混合代谢，如果心率达到了每分钟160次，甚至每分钟180次以上，就表明运动代谢方式是在无氧运动状态下进行的。

持续30分钟以上的、心率控制在每分钟140次以下的运动方式才是进行的有氧代谢，消耗脂肪从而获得减肥瘦1身的良好效果

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