云南最走心的9条自驾游路线

自驾云南，你将欣赏到美丽神奇的自然风光，体验到绚丽多姿的民族风情，探索到源远流长的历史文化，感受到多元包容的宗教信仰。

自驾云南，你的身心会全部融入到这片和谐、闲适的度假胜地，并找寻到心灵回归自然的乐园。

01龙陵至瑞丽

云南省龙瑞高速公路(龙陵至瑞丽）于2012年开工建设，项目起于龙陵县龙山卡，与保龙高速公路相连，途经芒市，止于瑞丽市姐勒。主线全长128.4公里，建设标准为双向四车道，路基宽度为24.5米，设计行车时速80公里/小时。

美 景

大等喊是位于瑞丽市区南10公里处的一个傣家村寨。风景秀丽，气候宜人，远看修竹点翠，近视柚树成林，幢幢傣家竹楼掩映在竹林之中。这里人称“天然公园”，《孔雀公主》、《相约在凤尾竹下》等电影曾在这里拍过外景。

美 食

牛撒苤是傣家人的传统民族小吃，撒苤有两种：一种是苦撒，另一种是柠檬撒。比较好吃的做法，是把用棒子敲得一丝筋也不留的精瘦生牛肉，捏拌上特殊的野香菜和韭菜。

泡鲁达这个美味的小点心是瑞丽地区的特产，是傣味里的一种饮料，也有的说是从泰国引进的一种冷饮甜食。

泡鲁达用西米露、炼乳、面包干、新鲜椰丝加上冰块和水做成，香甜扑鼻。比较好吃的其实是面包干，泡在奶香浓郁的冰水里，又酥又脆又香甜。

02宣威至普利

宣威至普立项目起于滇黔边境的普立乡腊龙村，接贵州段毕节至都格高速公路终点北盘江特大桥，途经宣威市下辖的普立镇、宝山镇、格宜镇、龙场镇、来宾镇、双龙办事处、西宁办事处和落水镇，接拟建宣威至曲靖高速公路起点。

美 景

宛水公园位于宣威城东南角，占地45亩，其中水面25亩。园中小桥如带，池水碧碧，假山嶙峋，翠竹青青，更有红柱绿瓦的“思圆亭”、“观鱼亭”飞檐拱斗，傍水而立。

春夏之季，园中百花开放，令人心旷神怡；冬日，园中景物银妆素裹，极有兴趣。

美 食

宣威火腿距今已有二百五十多年历史。其外形端正，个大骨小，肥瘦适中，肉质细嫩，吃起来清香扑鼻，它以独特的风味蜚声中外，早在二十世纪初就行销国内外，并多次地国际上得奖。

03南北大通道四条高速

云南南北高速大通道最后四段——麻柳湾至昭通、昭通至会泽、待补至功山、富宁至那坡高速公路，现在已经全部通车了，这几个地方你想去哪里，都可以轻松的去到哦~甚至只要你想，可以选择顺着南北大通道一路玩下去！

美 景

大山包是昭通市昭阳区的一个乡，是中国目前黑颈鹤越冬海拔很高的亚高山湿地生态系统，境内有大片被誉为'地球之肾'的沼泽湿地，成为世界濒危动物黑颈鹤的理想越冬栖息地。

每年十月底都会有大批的黑颈鹤从遥远的青藏高原迁徙到这里越冬，第二年四月初离开。2003年，大山包国jia级黑颈鹤自然保护区成立，从此，井冈山旅游线路，大山包便成了黑颈鹤的乐园。

大山包主要有两个景点，大海子冬天的黑颈鹤和鸡公山的云海。

美 食

在昭通，不论是星级宾馆还是街边小店，无论是达官贵人还是寻常百姓，在饭桌上几乎都有一道百吃不厌的菜肴，那就是酸菜红豆汤。

油糕稀豆粉是昭通人的传统特色小吃，金黄酥脆的油糕与清香四溢的稀豆粉的完美结合，让这一小吃经久不衰。

04石屏至元江(红龙厂)段

石屏至元江（红龙厂）高速公路起于石屏县城南大白仓，止于元江县以北红龙厂，与国道213线玉（溪）—元（江）高速公路相接。正线全长55.0927公里。

美 景

石屏秀山位于石屏县城西10公里宝秀镇南，宝秀镇西南吴营村，距离石屏县城12公里，是滇南的名山胜地之一。明洪武年间建真觉寺，清代多次重修。现存古建筑有山门、大雄宝殿、凌云阁。大殿内塑有释迦牟尼像，两旁塑有普贤、文殊像各一尊。1983年公布为红河哈尼族彝族自治州wen物保护单位。

美 食

正宗的石屏八面煎鱼有几百年历史了，是用石屏县城南异龙湖和宝秀镇西南面赤瑞湖里的淡水鲤鱼和鲫壳鲜鱼煎制的。

05平远至文山

平文高速公路是文山通往省会昆明最便捷的快速通道，起于广昆高速公路砚山县平远镇，经文山市德厚镇，止于文山市薄竹镇，该项目建设里程33.814公里。

美 景

普者黑是国家AAAA级景区。它属滇东南岩溶区，是发育成典型的岩溶地貌。位于文山壮族苗族自治州丘北县城西北，距县城13公里处。普者黑有荷花面积近万亩，湖畔有大龙山，三面环水，远看如一青龙浮游于水面。

普者黑有山必有水，有山不无洞，山中藏洞，洞中藏水，水下观峰峰更奇。石钟乳琳琅满目瑰丽多姿，其中，彩云洞、黑箐龙狮子山溶洞中分别绘有三千多年历史的鸟图腾崖画；仙人洞、神怡洞、黑箐龙等洞中还保留古人遗迹，被古人遗弃的各类动物骨骼化石还清晰可见，不仅有很高的观赏价值，且有很高的科学研究价值。

美 食

三七汽锅鸡是砚山县的风味名肴，炖出来的鸡肉原汁原味，肥嫩鲜香。汽锅的做法保留了鸡的原汁原味，鲜香可口让人咂舌！

06晋宁至红塔区

晋宁至红塔区高速公路起于昆明绕城高速公路西南段（安晋高速），经昆阳、宝峰、刺桐关、梅园、飞井等地段，接已建成的玉元高速公路，主线全长50公里，为双向六车道，设计时速每小时100公里，估算总投资85亿元。

美 景

郑和公园在昆阳月山上，距昆明60公里。原名月山公园，因昆阳是郑和故里，其父马哈只墓又在月山上，故于1979年改为今名。250余亩林园中，公司旅游线路，松林，柏林，果林郁郁葱葱；登高远望，景象开阔。

美 食

卤鸭是晋宁区昆阳镇的名特食品。它以'卤味香醇、肥而不腻'而远近闻名。早在明、清时代，昆阳就是水陆两通的重镇，以滇池麻鸭为原料精心制成的卤鸭，名噪一时。当地民间逢年过节、酬宾，以及外来旅客，都以卤鸭为首要选择佳肴。

07江底至召夸

罗平（江底）至陆良（召夸）高速公路项目全长129.3公里，全线将按四车道高速公路标准建设，设计时速每小时80公里。

美 景

九龙瀑布群位于罗平县城东22公里的九龙河上，是中国很大的瀑布群景观。该瀑布被《中国国家地理》“选美中国”活动评选为“中国最美的六大瀑布”第四名。

在九龙瀑布仅4千米长的河道上，便有大小数十个钙化滩和十多级瀑布，形状奇特，植被完好，在国内也属罕见。九龙瀑布周围群山环绕，阡陌纵横，呈现一派田园风光。

08蒙自绕城高速羊街至鸡街段

蒙自绕城高速公路羊街至鸡街段是开河高速公路与天保至猴桥高速公路的重要连接线，是红河哈尼族彝族自治州连接玉溪、普洱市的重要路段及出省通边的重要通道。项目的建成通车，进一步完善了红河州高速公路路网布局，畅通了滇南中心城市核心区之间的联系。

稻城亚丁旅游注意事项

稻城亚丁旅游

       稻城县属于四川省甘孜藏族自治州，州府康定，辖一镇十三乡，地处青藏高原东南部，俄罗斯旅游线路，属于康巴藏族地区，藏族占96%以上，属于高原季风气候，全年日照1750小时左右，年平均气温11.5～12.8℃。境内三大河:稻城河、赤土河、东义河，支流有巨龙河、俄初河，均汇入木里县的水洛河注入金沙江。

稻城亚丁高原旅游注意事项1:

　　（一）出发前身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，可适当饮用红景天等饮料，严重高血ya、心脏病患者不宜进高原。心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头tong、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失mian等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

　　（二）旅行中 ： 1、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力；2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动；3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；4、藏区属特殊地区，请尊重民族地区的文化和信仰习惯；5、有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵领方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，以免受伤；。6、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地方多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处，佐餐食物请自备，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品，以备途中之需。

　　 ⑵ 食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高热量食物。

1、穿衣指南 稻城属大陆季风高原型气候，冬长夏短，昼夜温差大，温度垂直差异明显。由于海拔高，气温整体偏低，在冬季、春季、秋季进入稻城一定要带上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能较好的衣裤，手套、围巾，保暧和防水性较好的旅游鞋或登山徒步鞋。因为早晚温差大，所以夏季也要带上厚毛衣厚外套，还需要随身带好太阳镜、润肤油、防晒霜、雨具（7、8 月为雨季）。

2、高原反应 川藏线全程海拔高差变化很大，会翻越海拔4000米-5000米的雪山，很多旅行者会出现高原反应，感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头tong、全身肌肉痛疼、失mian等症状。 1-2天后，上述症状都会好转或消失。刚进入高原，不可暴饮暴食，最hao不要饮酒和吸烟。不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动。要防止因受凉而引起的感mao，感mao是急性高原肺shui肿的主要诱因之一。可以事先服用抗高反药物，准备氧气瓶。凡有高血ya、心脏病、脑yi血、冠xin病等病情的旅行者，不宜前往高海拔景区。

稻城亚丁高原旅游注意事项2 :

1、稻城地势高，空气稀薄，缺氧严重，气候恶劣。 如患有感mao，东莞到旅游线路，高血ya，心肺病，以及咳嗽发烧者，都 不宜前往。

2、西藏的食宿条件稍差。故宜带适量干粮，如饼 干，葡萄糖，脱水食物等。以备不时之需，应多吃水 果，蔬菜。

3、旅游期间，未经同意不可入庙；入庙后不可吸 烟、戴帽。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、 拍照。有些地方不可以逆时针方向行进。

4、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不 可在他人面前吐痰。

5、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊 野，可不要随意驱赶、伤害、那是藏民敬神祭品。切 勿对鹰鹫不敬，那是藏民的神鸟。

6、藏民伸舌头，是表示尊敬而非嘲笑；合十则是一 种礼节。

7、绕行寺庙、佛塔、经幡、玛尼堆、或转经时、应 严格按照顺时针方向行走。

8、有些密宗的地方禁止女性进入，如遇礼貌的阻 止，请给予理解和配合。

9、献哈达是藏族敬神或贵尊贵客人的重要礼节。遇 到献哈达，只要低头让藏族朋友将哈达围在脖子上就 行，最hao合十还礼。切记不可乱扔哈达。

10、藏族人很爱护ye生动物，尽量不要谈论猎杀、 进食ye生动物的话题；不要谈论吃驴肉、马肉、gou肉 这些动物的话题；有些地方不能吃鱼。

11、不要在西藏购买任何ye生动物的毛皮，ye生藏 羚羊的角，野牦牛的头骨等。

12、不往河里、湖泊等水域倾倒污物，不乱扔垃 圾，在野外请将垃圾带回。

13、青藏地区的气候冬长夏短，只有稻城地区四季较分明。三月至十月都可前往，其中十月为比较好的旅游季节，气温 适宜，节日较多。

14、青藏高原太阳直射，紫外线非常强烈，对视神 经可造成不同程度的损害，要带防辐射的太阳镜和遮 阳帽，最hao涂抹防晒化妆品。男士也要图防晒霜。

什么是高原反应？

高原反应，是未经适应训练的人迅速到达一定海拔高 度后，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的 高原不适应症。海拔高度一般达到2700米左右时， 就会有高原反应。返回平原以后，高原反应症状会消失，不会留下后遗症，所以无需过分担心。 高原反应的症状： 高原反应因人而异。一般会有以下一种或者数种症 状：头tong、头胀、胸闷、厌食、微烧、头晕、乏力； 嘴唇或指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡眠差；皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。高原反应 有“欺男不欺女，欺胖不欺瘦，欺高不欺低”的现象。

如何克服西藏高原反应？

1． 要有良好的心理素质，保持良好的心态！很多时 候高原反应是心里作用引起的。越是害怕，紧张，高 原反应就会越严重。因为精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。

2． 进藏前几天，要休息好，切不可抱病入藏。有锻 炼习惯的人，在去高原的半个月应停下来，因为经常 锻炼的人身体耗氧量增大，会增加在高原活动的心脏负担，反而容易引起高原反应。

3． 初到高原的几天注意：不要做剧烈运动，注意休 息；不要饮烈酒，尽量少吸烟；不暴饮暴食。最初几 天不要洗澡，以免受凉感mao，因为感mao最容易引发高原肺shui肿，脑水肿等危及生命的重症。

4． 如果是轻微的高原反应，不要一开始就吸氧，尽 量让身体适应高原反应，否则可能会形成依赖性，停 止吸氧后，症状有可能还会重新出现。

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