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      如何正确使用健身器械：讲究科学合理的方法 每次训练都要有一定的顺序，室外健身器材生产厂家，先热身运动(准备活动)，在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧运动时要注意与呼吸的配合;若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，室外健身器材，中小强度长时间训练有利于发展耐力。循序渐进 刚开始锻炼的练习者，为了保证安全，使用前除了看器械说明外，室外健身器材批发，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素，要在医师、教练的指导下练习。持之以恒地锻炼，方能强身健体，达到预期的目的。

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