正确按摩穴位缓解久坐腰疼

久坐在电脑前身体哪个部位最不舒服？肯定多数人回答：眼睛、腰和臀部。那么该如何缓解？专家告诉我们，只需要按1摩两个穴位就可以解决这些烦恼哦。下面就让我们一起来看看到底是哪两个穴位吧。

用眼过度、视物不清——按揉合谷穴

中医讲，“肝主藏血，开窍于两目，针灸培训哪家好，肝得血而目能视”。反之，如果用眼过度、长久看东西(如显示屏、电视、书籍等)，就会损伤肝目，针灸培训，使体内精血减少，从而出现视物不清、眩晕。

在我们的手掌上有一个合谷穴，经常揉按对缓解眼睛疲劳有很大的帮忙。中医认为，合谷穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位之一，中医针灸培训学校，按1摩合谷穴可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器管的疾病减轻或消除。由于大肠经从手走头，凡是颜面上的病，如牙痛、头疼、发热、口干、咽喉痛以及其他五官疾病等都有疗校。

腰臀部不适，身体困倦——按揉大横穴

在电脑前久坐还会伤“脾”。许多人在久坐后会感觉腰臀部不适，中医针灸培训机构，如腰痛、臀部结涨等。事实上，表面上看是“久坐伤肉”，但中医认为皮、肉、筋、骨、脉各有所主。其中，“脾主肌肉四肢”，如果久坐而不活动，会使脾涨功能受损，从而导致肌肉萎缩，许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理。另外，脾虚还会诱发肥胖。因此，办公室一族在久坐后还可以按揉一下大横穴。

大横穴位于肚脐旁开4寸，经常按1摩这个穴位，可以温中、健脾、理肠。说到这里，有人可能不理解，脾经上这么多穴位，为什么偏偏选择大横穴呢？这主要是因为大横穴的“大”，指的是穴内气血作用的区域范围大的意思。

最后，建议在电脑前久坐的人饮食上还可进行适当的调整，多吃些鸡肝、猪肝、胡萝卡、蕃茄等食物。

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与打针吃药一样，针灸也是要掌握“剂量”的，但长期以来针灸调治缺乏规范，不仅医生师承的操作手法不同，而且衡量调治到位与否也主要依据医患双方的“临床感觉”。由石学敏院士带领的针灸科研团队开展的“针刺手法的量效关系及生物学基础研究”目前被科技部立项为2009年“973”重大理论研究项目，该课题将对针刺调治手法进行量化，明确针刺方向、深度、所采用手法施术时间及一次操作持续有效作用时间这“针刺手法四大要素”，把针灸学引向标准化、规范化、现代化。

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