室外健身路径使用方法

一、室外健身路径

1.功能：增强肩带肌群力量。

2.方法：分腿骑坐前进；杠端跳起越杠追逐跑；杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下；双臂屈伸运动。双杠举腿：双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次。

3.注意事项：使用者体重不超过100KG/人。限用人数：1人社区室外健身路径制造

二、室外健身路径

1.功能：锻炼下肢协调性，增强人体的平衡能力，运动娱乐兼具。

2.方法：手握扶手，坐于座垫之上，靠腿蹬地，和对方上下协调运动。

3.注意事项：器材周围1000mm范围内禁止站人；运动力度请勿过猛，社区室外健身路径制造，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害；请严格按照使用方法运动。社区室外健身路径制造

室外健身路径种类

1.室外健身路径：活动腰部关节，放松腰背肌肉，适合除儿童外各年龄人群。尤其适用于腰部活动障碍、周身疲乏等症。

2室外健身路径：锻炼全身综合机能及平衡意识。注意：两手应紧握扶手，振荡频率不应过快过大，社区室外健身路径厂家，否则易造成骨质疏松者椎体压缩折或尾折。社区室外健身路径制造

3.室外健身路径：锻炼手脚协调能力，增心肺功能和全身关节柔韧性，对四肢及腰背酸痛等有康复作用。注意：坐在座椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，宁夏室外健身路径，脚向下蹬，同时手向后拉。操作时应挺胸抬头，双足踏稳，社区室外健身路径加工，时间不宜过长，20分钟以内。

4.室外健身路径：锻炼胸、腹、腰、背、上肢肌群力量，还具有模拟划船的乐趣。注意：坐在划船器上，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模拟划船动作。上下器械时要掌握好平衡，以免摔倒以及肌肉拉伤等。社区室外健身路径制造

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