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记住利li尿食物

只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。利li尿食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利li尿成分，能促进肾sheng脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛mao细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。

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保温水杯盖子怎么拆图解

拆卸过程

步骤1：将杯盖上部逆时针旋转使杯盖分离为上下两部分。

步骤2：杯盖下部拆分。一手握住零件1，一手将零件2用力往外拉，即可拆分得到图B所示4个零件。注意：一定要用手握住零件1敞口端，以防将2拉出时，真空保温杯厂家，敞口端的零件3（弹簧）和4（塑料小帽）丢失。

步骤3：杯盖上部拆分1。手握被盖上部外壳5，用带钩的器具将6钩出或撬出（稍微用点力）。

步骤4：杯盖上部拆分2。用带钩器具插入零件7的凹槽内，真空保温杯怎么样，将其往上提，即可将7取出，剩下的8、9、10便可依次取出。

至此，整个杯盖拆卸完毕。

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人体水分的来源与平衡

人体水分的来源与平衡主要通过三方面：饮水、固体食物、细胞氧化。在代谢过程中，人体所需要的水分蕞好是通过直接饮用白开水以及含水量高的水果或蔬菜等固体食物进行补充。在正常的环境和温度条件下，人们一般通过饮水摄入约1400毫升，固体食物产生700毫升，细胞氧化约200毫升，总计约2300毫升水分。水的排泄主要通过尿、粪便、汗液、皮肤及消化道挥发的方式排出体外，排泄物分别为：尿约1400毫升，粪便约100毫升，出汗约100毫升，皮肤挥发约350毫升，呼吸道挥发约350毫升，真空保温杯价格，总计约2300毫升。在高温环境中，人体的水分排出量可达到约3300毫升，真空保温杯，长久锻炼时体内排出水分则高达6600毫升。因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量及时调整饮水量。

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