室外健身路径使用说明

室外健身路径

功能：平衡木下装压缩弹簧，运动时有较大浮动性，更可提高身体的协调性与平衡能力。

方法：脚踏平衡木走步或跑步，身体保持平衡，一块平衡木可供2人走步或跑步，直至三块平衡木一次走完而不掉下。

室外健身路径

功能：提高腰、背肌肉的柔韧性，锻炼腰肩关节。

方法：手握立柱把手，坐在转体盘上，宁夏室外健身路径，向左右反复做转体运动。注意事项：1、使用者体重不超过100KG/人；2、扭转时请抓牢扶手；3、器材周围1.5米范围内非锻炼者禁入，以防意外伤害。室外健身路径臂力训练器生产

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功能：增强肩带肌群力量。

方法：1.分腿骑坐前进；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下；4.双臂屈伸运动。5.双杠举腿：双手握杠跳起成直臂支撑，室外健身路径臂力训练器生产，双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次。注意事项：使用者体重不超过100KG/人。限用人数：1人室外健身路径臂力训练器生产

室外健身路径注意问题

穿慢跑鞋和厚底袜去健身。据室外健身路径厂家的工作人员介绍很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。所以，初次健身的人尽量选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。室外健身路径臂力训练器生产

   练肌肉，健身后60分钟内补充食物。对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，室外健身路径举重架厂家，例如，室外健身路径臂力训练器厂家，练习肌肉的人在运动完的60分钟内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。室外健身路径臂力训练器生产

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