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大麦叶促l进消化功效作用

大麦是一种带有药性的米类，大麦叶非常珍贵，而其种植的历史也非常久远。大麦叶作为粗粮，其中的膳食纤维很高，多吃大麦叶就能让体内的毒l素很快l排出。同时大麦叶的淀粉含量不那么高，相较于大米更适合减肥时期作为主食来食用，推荐消化不好的人多吃大麦叶。

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青汁为什么那么火？

大麦若（嫩）叶的钾含量同比香蕉多出25倍，钙比牛奶多出10倍，铁比菠菜多5 倍，蚂蚁农场，镁比小麦面粉多出6倍；维他命方面，维他命B1比蕃茄多出16倍， 维他命B2比生菜多出45倍，维他命C比橙多出7倍，维他命E比小麦面粉多出20倍；其它营养素如叶酸比菠菜多出8倍。

总之，就是对人体有利的神奇食物。

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往米饭里加这三种食物能减肥

糙米、黑米、豆类、高纤维蔬菜

先讲一下我们糙米、黑米：

糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便l秘;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降l低血l脂。而黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃l烧脂l肪、避免脂肪囤积的功效。往米饭中添加适量的糙米和黑米，能够增加米饭的营养成分，又能增强米饭的饱腹感，减肥效果更佳。

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