阿斯汤加是讲究顺位，但是用不同的方法来达到顺位：就像Guruji说的 - 热起来！铁棍都能融化！阿斯汤加的顺位就是不跟你上来就玩顺位，你的身体是一个歪斜的铁棍子，阿斯汤加不想一上来就把你给撸直了；阿斯汤加先让你进熔炉：呼吸，济源瑜伽教练培训，凝视点，气锁...一个呼吸一个体式的快频率流动的vinyasa (点这里vin她一个yasa)，这个系统性的方法创造了一个身体变化的温床， 额，温床不行温度太低，变化的熔炉，呼吸就是那个风箱。

瑜伽经告诉们瑜伽的练习要带着敬畏之心去坚持修炼，对顺序的态度只是一个小小的考验而已。阿斯汤加体式顺序是一个神奇的排列，从拜日式的一个呼吸和体式开始，每一个动作都是给下面的动作做铺垫。前面的体式或者体式的组合都是为后面的某个体式准备好身体。这个对于初步接触阿斯汤加瑜伽的同学来说，不会有什么体会 - 自己在开始练习的前一两年也没有体会。

强调要亲自体会个人的每日瑜伽习练如何影响到自己的身体和生活。这就是阿斯汤加的方法论，理疗瑜伽教练培训，不是进入下个序列，不是马里奇D绑手，不是脚放在头后面，瑜伽教练培训流程，不是手倒立，不是穿越：而是通过自己的习练，那怕只是拜日式，只是半个初级序列，每日习练，带着虔诚和爱的心练习；阿斯汤加瑜伽练习通过这种身体的运动行为来整合古老的瑜伽智慧，把神圣和永恒的智慧通过个人习练在自己的身体和内心中发掘出来，并和瑜伽士个人的生活做深度地整合，来开发瑜伽人的智慧和灵性。瑜伽对人的脱胎换骨的作用不是通过要求瑜伽士来做出改变而实现的，而是启迪和催生瑜伽士内在的变化，而每日的习练就是这种内在变化的孵化池。

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