如何正确补充胶原蛋白

方法一：口服保健的品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健的品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率很低的是最评价的药丸。

方法二：外用保养品，UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。

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补充胶原蛋白的误区

补充胶原蛋白的误区一：我还没到二十五岁，没有必要补充胶原蛋白？校正：除了年龄的增长，蓝莓胶原蛋白饮什么牌子好 ，紫外线照射、生活压力、吸烟、熬夜、环境污染等都会加快胶原蛋白的流失，宁夏蓝莓胶原蛋白饮，所以年轻肌肤也可能需要补充胶原蛋白。

补充胶原蛋白的误区二：只要食用含有胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡翅、鱼皮等，就能为皮肤补充足够的胶原蛋白？校正：食物中所含胶原蛋白分子很大，吸收有限；而且被吸收的部分，蓝莓胶原蛋白饮代理价格 ，还得重新分解合成，蓝莓胶原蛋白饮哪种效果好 ，为骨骼、腱、血管、内脏等身体其他部分和组织提供各不相同的胶原蛋白。

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