哪些食物含有胶原蛋白：

1、像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，胶原蛋白饮美容养颜 ，不太能被人体直接吸收，而且这类食物大多脂肪含量较高，太油腻了，容易发胖，只能适当吃点。

2、水果补充：可用丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜及芦荟等植物等敷面，不仅对皮肤有最自然的滋润，也有抗化的效。

3、膳食补充

可以从膳食中补充：如进食蔬菜、水果、豆类、植物油、海产品、蛋类等，蓝莓胶原蛋白饮 ，以补充维生素C、维生素E、胡萝卜素、硒等。

胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”，可以说是皮层强有力的后盾，其对皮肤的作用不言而喻。保护、具适当弹性：表皮下层，占有大部分结构的是皮层，厚度为2公厘左右，甘肃胶原蛋白饮，又可分为三层。人体皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成，皮肤有如一个大套子紧紧包住身体各处，表面积相当大，人体四肢活动时，颜如玉胶原蛋白饮 ，皮肤中胶原蛋白发挥功能，使皮肤具有保护功能，又有适当弹性及坚硬度。

胶原蛋白可渗透过角质与皮肤上皮细胞结合使皮肤中的胶原蛋白活性加强，保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。

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