主标题：幸运叶子教你如何旧鞋变新鞋　

副标题：幸运叶子教你五招改变的你的旧鞋

关键词：幸运叶子，幸运叶子体育，球鞋，球鞋保养　

幸运叶子想问大家：泛黄的白布鞋敢穿出门吗?麂皮沾染到污渍打算再买一双新鞋吗?这些问题都是我们鞋迷的头疼事，那么幸运叶子分享旧鞋变新鞋的快速方法，让你不用将鞋子拿到专门店送洗，也能自己在家轻松处理喔!

　　在开始之前，幸运叶子想问大家：你是爱鞋者或是拥有搜集各类运动鞋的球鞋控吗?百搭的球鞋是型男必备的圣品之一，但是你可知道要如何保养自己的爱鞋，延长它的寿命吗？除了将球鞋送到专门店送洗之外，真的没有别的方法可以自己处理简单的鞋子污渍?幸运叶子搜集网友们清洁鞋子的前后照片，并找到了一项专为球鞋保养的清洁用品，只需要简单步骤就能轻松维持良好鞋况喔!下面和幸运叶子一起来看看吧

　　首先，幸运叶子以美国品牌Jason Markk为例，其清洁剂采用天然温和配方，让你在清洁污渍的同时，也不会使球鞋表面受损，并适用于所有颜色和所有材质的鞋款喔!

　　球鞋清洁5大步骤

　　以下示范球鞋清洁小撇步，阿迪达斯防滑跑鞋，幸运叶子提醒大家，保以下养时所需的简单道具

　　准备道具：一碗干净的自来水、小毛刷(软毛刷较佳)、(Jason Markk)清洁剂、一条干毛巾

　　Step1

　　准备一碗清水，选择适用的清洁毛刷。若要清洁麂皮、皮革等鞋款，建议选择「软毛刷」为佳，降低刷子在鞋面摩擦时的受损率。

　　Step2

　　先将刷毛沾水，倒上适量Jason Markk 清洁剂于刷子上，再沾点水。

　　Step3

　　平均施力并来回刷洗球鞋表面，直到污渍完全清除为止。

　　Step4

　　清洁干净后，以干布料擦拭掉鞋面上残留的泡沫与污渍。

　　Step5

清洁完毕后，最后一步骤就是晾干鞋子，使整双鞋保持干燥。 (贴心提醒：麂皮、皮革材质的鞋款至少需要24 小时时间才能达到完全干燥状态喔!

说到这里，大家是否学会了呢，只要掌握幸运叶子以下的这几点就可以轻松处理好你的小白鞋啦。如果你有更好的方法，欢迎及时和幸运叶子联系哦。

幸运叶子用亲身经历告诉大家为什么那么喜欢跑步

        幸运叶子，幸运叶子体育，跑步乐趣

跑步是保持苗条身材的良方。炎炎夏日来了，很多爱美的女孩子已经开始迫不及待地拿出放了一个冬天的迷人的夏装，或者开始去大商场大超市或者网上选购新的漂亮的衣裙。可是看看自己隆起的小肚子和肥肥的大腿，这样走样的身材，再好看的衣服穿在身上也穿不出其迷人的效果。如果你在早上上班的路上留意下，你会在工厂宿舍旁的马路边看到两个跑步的女孩，跑步使她们都拥有令人羡慕的健康苗条身材。夏天来了，人的味口也会特别好，甜美的冰激凌、香辣可口的烤肉是否一直在诱惑着你，想吃又怕变胖是否一直让你苦恼。一起来跑步吧，阿迪防滑跑鞋，白天你可以放心大胆痛快的吃，黄昏或清晨幸运叶子通过跑步把吃进去的能量释放出来，让你既能享受美食又能保持苗条的身材。

跑步是最1有效的减肥方法。我在番禺工作时，曾经有个女1同事身高165cm，体重至少85kg以上，你可以想象一下她有多胖。从她开始和我一起工作起，她最喜欢谈的话题就是减肥。她今天说“我今天花了500元买了套减肥药”，明天说“我交了1200元在美容院办了针灸减肥套餐”。有时她宣布“从今天起我每餐要少吃米饭，不吃肉类，只吃青菜”，过段时间又下定决心：“每天中餐后就不再吃任何食品”。可是两年过去了，直到她离开公司，我看她仍是老样子，一点也没有变，还是原来那么胖。你是否有同样的经历同样的苦恼。一起来跑步吧，跑步是1最1有效的减肥方法。我的一个河源同事，原来他的体重88kg，通过短短3个月和我一起跑步，他的体重降到了78kg，一共减了20斤。他现在最1大的烦恼是腰身变细了，原来买的裤子裤腰都太大，穿裤子总担心没系好往下掉。

跑步是保证身体健康最1好的运动。我原来在番禺工作时，也可以说是一个“老病号”。

我现在看看在番禺工作时的各大医院的三本病历，大多数记载着是感1冒咳嗽等呼吸系统疾病。原来我的呼吸系统抵抗力较弱，冬天只要一受凉就非常容易感1冒。感1冒就会导致咳嗽多痰，而且往往一咳就持续几星期，有时吃药打针都不一定能很快的治1愈。2011年调到河源工作后，我至今还没进过河源的医院，有点小病，就在厂医务室开点药或在药1店买点药吃吃就好了。我想除了河源水好空气好的原因外，更重要的原因就是我到河源后坚持爬山跑步等体育运动，身体素质好了，抵抗力强了，自然病就少了。通过跑步，我的体重也从跑步初的76.5kg降到了现在的68.5kg，一共减了16斤。我上面说的那位同事，他跑步是因为体检发现血压高，通过3个月的跑步，他的血压也已经恢复到正常的水平。

跑步是最简单的运动。很多人一想到运动就想到要去健身房。到健身房在专业教练的指导下开展体育锻炼当然好，可是每月要交的一笔费用还有来回路上的时间，对于我们这些在工厂工作繁忙的人来说，可能一想到这些就会打退堂鼓。而跑步，下班后你只需换上一双跑鞋就可以开始跑了。以前我都是每周坚持去爬笔架山，可是只能限于休息日，来回路上坐车转车还要花上两个小时，所以对比爬山，我现在更喜欢跑步这种每天随时随地都可以进行的运动。

看了上面这么多跑步的好处，是否你也心动了。心动不如行动，只要你每周跑三次，每次跑步时间超过30分钟，就能达到上面所说的效果。快来和幸运叶子一起来跑步吧。

主标题：幸运叶子分享：如何快速学会羽毛球的平抽神技　　

副标题：幸运叶子分享羽毛球里的平抽技巧

关键词：幸运叶子，幸运叶子体育，羽毛球，羽毛球乐趣

最近，幸运叶子发现有很多朋友已经加入了羽毛球的行列，为何羽毛球的吸引力如此之大呢？幸运叶子就和大家说聊过了，在这里，就不在重复了。那么今天就来和大家说说怎样才能掌握羽毛球里的神技--平抽神技，接下来就和幸运叶子一起去看看吧。

那么平抽球是啥?平抽球是指击球点在肩以下部位，以较平的飞行弧线，防滑跑鞋品牌代理，较快的球速，近球网的高度，还击到对方场区的一种进攻性技术。下面，幸运叶子给大家介绍几个羽毛球平抽要点：

　　1.采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。同时，击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。平抽挡所能带来最直接的效果莫过于正反手握拍的转换，幸运叶子认为这个作为初级阶段必须要有的能力，提升是显而易见的。

　　2.很多球友杀球一般都不够尖，相对平很多，所以练好平抽打，其实对防守作用相当大，接杀的时候尽量平挡回去，让对方不能连续进攻。握拍需要放松，用手指发力，减少发力动作的幅度，有利于提升平抽挡的速度，出球的声音很好听，容易攻过去。

　　3.扑球(或平抽快打)时，因时间短，来不及挥大臂，此时最1大1限度发挥指力和腕力的爆发力是关键，首先要做到的是握拍要“空”。如何做到空?用手指的和第二节指肚拈着球拍，使得拍柄，手指、掌心之间有空。拈着，在发力的瞬间再握紧拍柄，这个瞬间同样不能早，要在小臂锁定同时手指顶出的那一瞬间握紧。

　　4.打平抽时若加上手肘向前的动作(先前引肘)，球速会出乎预料的快。用空拍试一下，马鞍山防滑跑鞋，1注意手肘发力与手腕发力的连贯性，不要脱节。另外需要注意的是手肘发力后要尽量只用手腕，能打出轻松而有力的球。

　　5.多拍的平抽过程中脚下应该有弹性的小碎步移动。幸运叶子认为一是通过小碎步在找下一拍合适的击球位置，二是脚下有弹性就是在找下一拍击球的节奏，就是对“点儿”。手的动作也同时准备好击球动作。

　　说到这里，上面的五个要点，大家明白了吗？幸运叶子认为平抽挡很重要，无论双打还是单打，平抽挡技术越来越多的被利用加大了杀球机会，有助于更好的发挥。所以喜爱羽毛球的朋友们注意啦，赶紧收藏起来。最后如果你有什么疑问或者建议，记得要和幸运叶子联系哦

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