教师风采

开课的三天中，有专家徐芳老师带来的医学专题知识讲座，主要对胃肠道、心脑血管、免疫系统的基本构成、运转规律、保养护养等知识进行了详细的讲述，酵素，课堂气氛活跃，内容结合实际生动有趣。

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有红十字会的余银红老师带来的心脏复苏急救技能专题讲座，更是邀请学员展开亲身“模拟”体验，通过实际操作，进一步了解熟悉心肺复苏、AED等急救要诀，学员们踊跃参与。

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有上海第九人民医院营养科副主任医师陈洁文带来的慢性的病管理专题讲座，主要针对三高人群、心脑血管等疾病患者，对慢性的病护理、日常营养保健等方面的知识进行了专业性讲解，酵素品牌排名，并对日常生活中人们对慢性的病理解、保养等方面存在的误区进行了一一细致的辩驳与说明。

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改善新陈代谢的方法

合理饮食

一定要吃饱，不让你的身体有感觉到“饥饿，需要保存能量”的机会。

合理运动

不需要高强度的运动，只要保证你的身体始终处于一个活跃的状态，就能逐渐提高人体的基础新陈代谢量。

健康饮食

克制高糖分高脂的饮食，我们不拒绝甜食和肉类，但在同等口味下选择更健康的总是好的。

千草素酵素饮品，做为一款真正的0添加新品饮品；从实验室的研发到生产发酵，从原液到饮品；无一不凝聚了全体千草素人的智慧与汗水，酵素哪个牌子比较好，体现了浙江千草素生物对生命的尊重。

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新陈代谢什么时候最快？一天中具体新陈代谢好的时候是早上6-9点，此时新陈代谢是最活跃的，随后依时递减，这和人类生活在地球上，随着太阳的变化而自动调节有关系。在这个时间段进行适量运动，可以拉长新陈代谢活跃时间，从整体上提高人体新陈代谢的基础量。

新陈代谢关键时间段

上午12点-中午3点；这个时间段，新陈代谢进入平缓的休整期，此时宜配合深呼吸。

晚上7点-11点；这时新陈代谢要开始变慢。如果你现在才吃晚餐，吃进去的食物转化的热量大约只能被吸收30%，剩下的都会被囤积成肥肉。所以，晚餐好在7点前结束，晚上7点后尽可能不吃东西。

晚上11点-次日6点；过11点，人体的新陈代谢彻底进入低谷时期。此时无论是基础代谢率还是活动代谢都低。也就是说少睡也能造成肥胖。

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