学习压力大？跆拳道帮你“发泄”

在家里“望子成龙，望女成凤”，“不让孩子输在起跑线”寄予了家长对孩子太多的希望，学校里，“成绩，考试，分数，名次”等等这些字眼，常常充斥在孩子的脑海里，我看看到的不是学习，而是孩子无精打采的样子和疲惫的身体。

现在的孩子，太累了。

已经分不清什么是玩耍，什么是学习。

因为在他们眼里，所有的快乐玩耍都基于学习的杰出。

而看着孩子因为学习跆拳道更加精神焕，很多家长开始学会给孩子更多的自由时间，让孩子在学习跆拳道的同时放松，能缓解学习压力，放松生活。

从这些方面可以让孩子全身心释放自己。

1.投入学习。在兰林跆拳道学习跆拳道都是很多小伙伴一起学习，由教练指导，每一次的学习，都需要全神贯注的投入，这样能够集中学员的注意力。因为教学动作一不小心就错过，学跆拳道有什么好处，而稍稍走神，教练就会提醒。

通过这种集中精力的方式，让孩子全身心的投入到跆拳道中，所有的烦恼，压力都将会随着跆拳道的学习抛到脑后，心中专注的只有如果学好每一个动作，如何让快速跟上教练的节奏。

2.大喊出来。练习每一个动作都需要大声喊出来，呐喊通常都是一个人由内而外发出来的，通过呐喊的方式，可以把心中所有的愤懑，不满和烦恼都发泄出来。

只要你用心做了，一节课下来一定会汗流浃背，随着汗水的浸透会烦恼也会随之蒸发。

3.知心教练。兰林跆拳道的教练不仅教孩子们学习技能，最重要的是理解每一个孩子的性格特征，根据孩子上课的表现来判断孩子目前的状态。课后教练也会认真的聆听孩子们一节课的学习成果和建议。根据孩子们的情况适当做出调整。

一个好的教练会洞察、知悉孩子们的一举一动，和孩子们像朋友一样的交流，走进孩子们的世界，让孩子们放下紧张感，对跆拳道产生更加浓厚的兴趣。

年纪大了，开始练习跆拳道合适吗--兰林跆拳道

很多人会有疑问，错过了适合的练习时间，年纪大了才开始练习跆拳道合适吗？对于这个问题，我的回答是肯定的，可以！种一棵树是十年前，其次就是现在，既然已经错过了十年前，那么现在开始就是最适合的选择。我们可以参加任何项目的体育锻炼，因为人类总是有追求卓越的体育精神。

年纪大了，以30岁为例子，30岁是可以练，如果是以前很少运动的，作为强身健体，更进一步磨练心性，是可以练的。而且到了30岁，经常上班不运动，往往会得一些职业病，从这个方面来说，学习跆拳道，锻炼身体来说也是极好的。一方面跆拳道运动简单易学，其次，跆拳道的危险性相对较低。如果是平时就已经经常运动的人，30岁练起来更没有问题，因为人的心智成熟了，学跆拳道有什么好处，学习东西的速度更快，领悟能力更强。

对于年纪稍微大点的人来说，学习跆拳道的障碍其实是心理障碍：

1：如果你所在的道馆没有成人班，要看你能不能忍受和一群小孩子一起训练，这个可能有些难为情。

2：毕竟年龄大了，体能可能会有些衰退。

还有一个很多人担心的问题，那就是韧带了。

年龄大了，如果以前韧带有些基础还好一些，女生的韧带比男生的韧带普遍要好一些，年纪大了，压腿拉韧带是非常疼的，建议充分热身以后再压腿，压腿练功夫是个细活，要一点一点慢慢来，总归是好的，进步是一点点的，所以要做好长期的思想准备，坚持下去，有一天你会发线你的韧带和以前相比进步太大了。只要用心去拉，就能够下去的，只要大于150度基本腿法都没有问题的，并不需要标准的一字马。

跆拳道比赛时有实战和套路（ITF称特尔，WTF称品势）。套路也是属于跆拳道的一部分，刚开始练习跆拳道时，建议从套路开始！对于成年来说，学习套路会比小孩子快很多。

再说的深一点，跆拳道是武道，跆拳道精神：礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈，贯穿跆拳道学习的始终。在跆拳道的练习中，不停的用跆拳道精神来鼓励和鞭策自己，渐渐的性格中也就变得坚毅和谦卑，从跆拳道精神这方面来说，更没有年龄的限制！

面对孩子的教育问题，越来越多的家长无所适从，严格吧走不进孩子内心，学跆拳道，放松吧又怕孩子学坏，面对进化的越来越牛的熊孩子，家长们该如何选择教育方式呢?

其实对于儿童教育，家长们要牢记：以孩子为本，并不是要求去溺爱孩子，与孩子沟通时，要明确表达自己的观点，陈述理由而非隐瞒事实，才能避免熊孩子的出现。而跆拳道的教育理论能很大程度上帮助家长进行孩子教育！

跆拳道教育让孩子、家长明白七大原则！

1.让孩子体会到他们的举动所带来的后果。

要采取一些办法培养孩子的责任感意识。一个三岁大的孩子就有能力明白基本的因果关系。比如：“如果你把玩具留在车道上，它们可能会被车辆碾过。”让这种自然发生的状况起到其应有的作用，而不是换掉那些损坏的玩具。小提醒：如果你永远都不想要你的孩子丢面子，那么他就永远都学不会自己振作起来。

如果事情本身带来的结果可能非常危险(比如孩子用玩具敲打玻璃桌)，或者可能代价昂贵(比如他忘了锁自行车)，就给他另外安排些合理的后果。比如把玩具收缴，一个星期不准他骑车等等。

跆拳道教育中的“廉耻”，知廉操与羞耻心，就是让孩子明白做事都要有分寸，在正确得到奖励与错误的惩罚中得到成长的经验。

2.给予正面的支持。

“抓住你孩子做出好表现的时机——比如他和别人一起分享玩具玩耍，对别人表现得彬彬有礼，帮助做家务事等等——就赞扬他，向他微笑或者拥抱她。”每天对孩子的批评和赞扬，要达到一定的平衡程度才有利于孩子的健康。

父母常犯的错误：把奖励当作来防止孩子的不正确行为。

专家认为：一个调皮捣蛋的孩子不应得到这样的款待。制止不正确行为，更好的解决办法是让他们停下，取消他们的某项优待特权。

跆拳道有着严格的行为规范教育，上课迟到可能会受到俯卧撑、蛙跳的“奖励”，训练不认真可能会得到额外的体能“奖励”。在孩子成长的过程中，规范教育就像导航一样不断修正孩子行为习惯。

3、缓和孩子急躁的脾气。

一个孩子的性情，影响了他的行为标准、专心程度、对新环境的反应以及他感情表达的激烈程度。

父母常犯的错误：为适应你的孩子而竭力改变周围的世界。

如果你带着你精力旺盛的孩子走访亲戚，不要叫别人把所有易碎的东西移到孩子够不到的地方。相反你应该在走亲戚之前就训练孩子具有正确的行为;如果她要调皮捣蛋，马上把她带出去。

跆拳道所提倡的忍耐、克己，是旨在通过素质训练、柔韧训练等方法来强化孩子自制力，通过体能训练来疏导孩子过剩的精力。

4、把持底线。

任何父母都希望自己的孩子开心，不喜欢听到当你阻拦他的计划进行时他所发出的尖叫。

父母教育中心的研究表明，教育在孩子六个月大时开始己初见成效。所以，你越早开始把持和孩子打交道的底线，学跆拳道有什么好处，效果越好。

明确可接受行为和不可接受行为的分界线，让你的孩子明白界线是什么，以及孩子跨过界线后会发生的后果。从今天做起，每天都做到，保持一致。

父母常犯的错误：对孩子过分严厉。

孩子们需要机会在经历中发现并学习经验，所以不要设置不必要的底线。比如你不该把一个蹒跚学步的孩子放在原地，而应该给他创造一个安全的游戏环境。

跆拳道馆就像一个小社会，孩子在道馆里会遇到不同年龄、不同级别和水平的孩子，那么在这些师兄弟姐妹的共同成长过程中，孩子们能够找到为人处世的原则和规律。

总之，教育孩子是学校、家庭、社会（跆拳道馆）三位一体的立体化工程，既不能单纯靠散养，也不能够做鹰爸虎妈，掌握正确引导孩子的方法才能行之有效。

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