改变6种食物的吃法 给肠胃减负之一

    青岛爱雪康生物科技有限公司自成立以来，依靠过硬的产品品质和诚信健康的企业形象赢得了社会各界的认同，与中国银行、中国建设银行、中国光大银行，调理血稠食药同源产品，青岛报业等知名企业与机构建立合作伙伴关系，更得到养老、互联网、中医等各界认可，先后被评选为“山东省老年产业协会常务理事单位”、“中国优质农产品开发服务协会常务理事单位”、“中国民间中医yī药研究开发协会中医适宜技术推广分会内服专家组成员”、

食物怎么吃才能给肠胃减负？

1.豆类

豆类在引起消化bù良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖等，食药同源产品，被肠道细jūn发酵后会分解产生一些气体，调血压食药同源产品，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹I痛等症状。严重消化xìng溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中piào呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急慢性胃yán患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

对策：以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作zuò用。

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肠道最讨厌的食物之五

     青岛爱雪康生物科技有限公司成立于2016年主要从事gāo效食疗生物技术（产品）的研发与生产，作为国内shǒu家专业从事“食药同源、gāo效食疗”企业，专注于现代中医食疗的精准细分，致力于发展即食化、gāo效化、效果可见的的食疗养生生物技术，传承、发扬、创新传统中医食疗文化、为医I疗、康复、养生的健康促进效果助力；生物技术把具有食养效果的果蔬食材通过高附加精加工，让农产品升级食药同源营养农产、增产增值增效的同时，达到食材gāo效营养干预促进健康，让不容易感受到的食liáo效果看得见摸得着，满足进入营养健康时代人民群众日益增强的通过食物影响机体各方面机能、非药物、食药同源的健康需求，预防疾病变简单；现代化中医食疗让食疗变简单，也为中yī药振兴中医保健养生提供了产品化落地的抓手。四项发明专利授权，爱雪康gāo效食疗项目既具有中国特色、又引领国际果蔬精深加工的潮流！

7.西兰花和卷心菜  

西兰花和卷心菜都是

十子花科 蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防ái、抗shuāi老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。

8.豆类

豆类在引起消化bù良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细I菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹tòng等症状。严重消化xìng溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中piào呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性wèi炎和慢性浅表性wèi炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

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肠道也有喜好？肠道最喜欢4种食物之一

     青岛爱雪康生物科技有限公司成立于2016年主要从事gāo效食疗生物技术（产品）的研发与生产，作为国内shǒu家专业从事“食药同源、gāo效食疗”企业，专注于现代中医食疗的精准细分，致力于发展即食化、gāo效化、效果可见的的食疗养生生物技术，传承、发扬、创新传统中医食疗文化、为医I疗、康复、养生的健康促进效果助力；生物技术把具有食养效果的果蔬食材通过高附加精加工，让农产品升级食药同源营养农产、增产增值增效的同时，达到食材gāo效营养干预促进健康，让不容易感受到的食liáo效果看得见摸得着，满足进入营养健康时代人民群众日益增强的通过食物影响机体各方面机能、非药物、食药同源的健康需求，预防疾病变简单；现代化中医食疗让食疗变简单，食药同源，也为中yī药振兴中医保健养生提供了产品化落地的抓手。四项发明专利授权，爱雪康gāo效食疗项目既具有中国特色、又引领国际果蔬精深加工的潮流！

肠道最喜欢的食物

1.粗杂粮：把一半白米面换成杂粮

要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。从主食中摄入的膳食纤维无法与二三十年前相比，据统计，近年来居民膳食纤维摄入量约为15克，达不到20~30克的推荐量。

把家里的一半白米白面换成粗杂粮。每次多选择几种，放进电压力锅中煮粥；或者将豆子提前泡8～12小时，杂粮泡2～4小时，煮成杂粮粥，易煮烂，也易消化。

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