对社交恐惧症的治1疗：一般的程序是通过逐步递增社交的情境而增加对恐惧的耐受性，从而达到消除社交恐惧反应的效果。首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。森田疗法

      森田认为，由于患者对事、对人、对己过分敏感而产生的某些神经症状。患者大多数有一种疑病心理，追求完善，追求舒适，常对自己的健康状态过分担心。常把自己正常变化如心跳快些等误认为病态，并集中精神注意这些表现，武汉哪里心理咨询好，从而出现焦虑和紧张，使不适的感觉进一步增强，导致各种主观症状越来越明显。这种恶性循环就是森田所说的“精神交互作用”。森田疗法对社交恐惧症的指导意义在于，告诉我们要接受社交中的“胆怯、紧张、心理不安”，这一既定事实，不再把其当作身心异物加以排斥，不再关注体察心理症状，而是要带着紧张、胆怯象正常人一样交往，武汉心理咨询机构排名，顺其自然，为所作为，使症状在不知不觉中消失。

社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐1怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，武汉专业的心理咨询师，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

社交恐惧症是怎么形成的？

遗传因素（35%）：

      恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。双生1子研究结果同样提示广场恐惧可能与遗传有关，且与惊恐障碍存在一定联系。某些特定的恐惧症具有明显的遗传倾向，如血液和注射恐惧，先证者中约2/3的生物源亲属患有相同疾病，这类患者对恐1怖刺激所产生的反应也与一般的恐惧症患者不同，他们表现心动过缓而不是心动过速，易发生晕1厥。

社会文化背景也会影响我们的乐观主义。集体主义文化是自我罪责驱动，而个体主义文化则是自我提升所推动的。因此，集体主义文化背景下的个体更悲观，个体主义文化下的个体更乐观。但根据研究发现，这种解释并不是绝1对的，这说明我们的乐观并不是简单的一个东西，而是一个值得思考的问题，虽然它看起来很简单。

      我想，是时候知道乐观的作用了。乐观的个体要比悲观的个体适应性好，对生活的满意度会更高，形成焦虑、抑郁的情绪障碍风险更低。乐观作为一种积极的认知风格，可以使我们的认知更加合理，从而使我们寻求良好的行为和人际支持，并且这种积极的绪状态可以减少疾病的产生，甚至可以成就未来。

      生活中的事情并不都是一帆风顺，心理，样样称心如意，也不是我们能够随意主导的。但是，你可以更乐观一些，改变自己的状态，从而来一步步靠近自己的目标。

武汉哪里心理咨询好-田子君心理咨询中心-心理由武汉市洪山区田子君心理咨询互助中心提供。武汉哪里心理咨询好-田子君心理咨询中心-心理是武汉市洪山区田子君心理咨询互助中心（www.tzjxl.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：田老师。同时本公司（www.qsnxlzx.com.cn）还是从事武汉青少年心理咨询，武汉青少年心理咨询机构，武汉青少年心理咨询联系电话的厂家，欢迎来电咨询。