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生活当中，有些人的头发看起来光亮有精神，有些人的头发看起来干枯暗淡，这些都是和自身以及自己平时对头发的保养有一定关系的，今天，美诗秀小编就告诉大家怎么才能保养好自己的头发。夏季出门带帽、带遮阳伞；

夏天的时候外出要记得带帽子或者遮阳伞，保护头发不会受到紫外线的伤害。同时植物养护洗发露，能深层清洁头发和头皮，保持和补充头发水分，具有柔发，防止头发干枯等症状，让头发看起来更加健康。

选择适合发质的洗发水；

干性头发适合用植物养护洗发露，能保持和补充头发水分，具有柔发，防止头发干枯，建议每隔2天洗一次；

油性头发适合用植物去屑洗发露，能深层清洁头皮，均匀头发营养，滋润秀发，抑制雄性皮脂层异常分泌，去除头屑头油，令头发洁净自然。

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有良好的生活习惯，防止1脱发的第三种方法是有一个好的生活方式。首先，戒烟，因为吸烟会使头皮毛1细血管收缩，从而影响头发的生长发育。我们应该控制饮酒，因为饮酒会使头皮产生热空气和湿气，影响发根，容易造成脱发。虽然啤酒和葡萄酒只含有少量的酒精，但它们应该适量。少吃甜食，不要熬夜。大多数人的脱发是由于熬夜造成的，熬夜会增加头部的油量，破1坏毛囊，影响头部的血液循环，并导致毛发脱落。

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想让白发变黑做到这几点就可以：

第1、遇事保 持 乐 观

对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，加快白发的速度。

第二、加 强 营 养

头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安1息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，黑发将迅速变成白发。在日常生活膳食中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸及其他的食物，否则，头发就会由黑变灰，进而变白；别小看微量元素对头发的作用，缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也会使头发变白。

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头发日常护理

　　1、补充蛋白质

　　植物性蛋白质的摄取缺乏，会导致头发干枯，发梢裂开，严重危害头发的健康，含有丰富植物性蛋白质食物有大豆、黑芝麻、玉米等食物。

　　2、补充维生素E

　　维生素E可抵抗毛发的衰老，还能够促进细胞分裂，提高毛囊活性，是毛囊能够健康生长，含丰富维生素E的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻。

　　3、少吃纯糖类

　　人体在摄取糖类食物后，在体内分解代谢会产生酸性素，对头发的影响交到，宜莱雅价格，酸性物质堆积过多就会导致掉发，而且肉类脂肪的代谢也会产生酸性素，一定要少吃。

　　4、饮食需清淡

　　少吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，能够使头发更加健康，可以有效的预防掉发。

　　5、补充碘元素

　　头发的光泽程度与甲状腺有一定的关系，补碘能够增强甲状腺的分泌功能，保持头发的健康程度，含有丰富碘元素的食物有海带、紫菜等。

　　6、需充足睡眠

　　每天都需要保证拥有足够多的睡眠，睡前用热水泡脚，不仅会精力充沛，而且也能够起到护理头发的作用，还能够让睡眠质量更好，是头皮循环系统更加健康。

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