孕妇吃夏威夷果的注意事项：

1、孕妇吃夏威夷果应适量：夏威夷果虽然营养丰富，但夏威夷果作为一种坚果类食物，其含有丰富的油类。所以，孕妇在选择吃的时候，即使是非常爱这种口味，也不能吃起来没完没了。建议一天的量控制在250克。

2、夏威夷果正确吃法：夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。孕妇在吃夏威夷果的时候，夏威夷干果有什么好处，建议不要对其进行特别的加工，夏威夷干果100克几个，例如，打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等。好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。

夏威夷果的功效与作用：

防病、提高骨密度

夏威夷果油在预防这种疾病方面有非常积极的效果。摄取的夏威夷果油越多，骨骼的矿化就越好。

夏威夷果油中所含的丰富油酸能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。

调节血只

吃夏威夷果调节血只的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。

夏威夷果的食用特点：

原味：刚入口有一股油腥味，很清淡，口感清脆，非常香，比较符合南方人的口味，清香脆。

盐焗味：经过调味的果仁口感更好，更加香脆，淡淡的咸味，更符合北方人的口味，潍坊夏威夷干果，咸香。

奶油味：清香奶油口味，入口爽滑，回味无穷。比较受中老年人的青睐。

夏威夷果的适宜人群如下：

1、一般人群均可食用，特别适合孕妇和儿童食用。

2、骨质疏松的老年人。夏威夷果油在预防这种疾病方面有非常积极的效果。摄取的夏威夷果油越多，骨骼的矿化就越好。夏威夷果油中所含的丰富油酸能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，干果夏威夷果对小孩子好吗，提高骨密度。

3、高雪压人群、糖尿患者。新研究认为夏威夷果油有预防血栓形成和控制雪压的作用。夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能降低雪压、调节和控制血糖水平、改善糖尿患者的脂质代谢；此外，夏威夷果油中富含的抗样化剂，可以限制糖尿患者体内的过样化过程。

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