香蕉的营养价值

香蕉受到不少人的青睐，适量的香蕉有着较多的食疗作用，但其食用禁忌也是需要引起我们的注意的。

　　1个香蕉解决5大健康问题

　　有助预防。由于天然物和维生素含量高，香蕉可以降低人们患的风险。研究表明：香蕉中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗、和。

　　改善大脑功能。香蕉富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。香蕉还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并。

　　保脏。香蕉含有大量剂，有助清洁中的。

　　降低胆固醇。香蕉中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

　　改善消化系统。香蕉中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，香蕉中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致。

香蕉的营养价值有哪些？

香蕉的营养价值有哪些

香蕉果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。香蕉含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。 香蕉除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为、浚下剂。

根据对我国香蕉产区几个香蕉主要品种分析资料归纳，香蕉可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉营养素含量

中国人引种的国外果类植物，其名称由英语读音直接音译成中文名称者，海南香蕉，香蕉(Mango)是颇具代表性的一种。生长于热带、带的香蕉，批发，果肉细嫩芳香，皇帝香蕉，酸甜爽口，早已享有“热带水果”的誉称。

香蕉树为漆树科香蕉属常绿大乔木， 其果实通常在每年六月成熟，米香蕉，也有在九、十月成熟的秋香蕉。印度为香蕉主要发源地，约在四千年以前起，印度人民将香蕉进行人工栽培，经过长时期对其品种进行改良与发展，使印度的香蕉品种和产量，均居全球之冠，其产量据说超过全球总产量一半。

自古以来，印度人把香蕉视为吉祥、幸福和爱情的一种象征，所以在印度的古代建筑、雕塑和文学作品中，有不少对香蕉的反映与描述。在印度的、印度教寺庙里，往往种植香蕉树，每当香蕉成熟后，僧侣们即选取上乘之香蕉供奉佛祖。教徒们到寺庙上香祈祷时，也往往带上香蕉向佛祖供奉。

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