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　　【沧州宽鑫体育器材有限公司】室外健身器材的安全 通用要求

　　装备中心副主任刘成亮围绕做好修订工作提出要求：一是以标准修订推动全民健身高质量发展。体育系统学习贯彻新时代中国特色主义思想，很重要的一条是贯彻以人民为中心的发展观，为人民群众提供更多更好更安全的体育公共服务，满足人民群众对美好生活的向往。室外健身器材作为保障全民健身的重要载体，提升标准势在必行。二是国家强制性标准修订，要突出安全保障。全民健身器材应该成为满足人民群众对美好生活向往的载体，决不能成为损害百姓人身安全的工具。三是坚持高标准、高要求、高质量，做世界楷模的标准。要充分预研，保证标准修订的科学性;要充分论证，保证标准修订的高质量，成为全球;要适应科技创新和网络化信息化对全民健身器材的影响，保证标准修订体现时代性。大家要统一和提高对标准修订工作的认识，进一步提升标准的水平;要客观公正、严谨科学地完成好标准的修订工作，更好地发挥标准对服务全民健身国家战略的基础和保障作用。

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　　【沧州宽鑫体育器材有限公司】老年人他们由于其特殊的生理现象，练习中所采用的运动形式和运动强度既不同于青少年和儿童，也不同于成年男女。老年人的运动应当更加注重增加心肺功能和全身各关节的灵活性。健身路径器械的选择，以有氧运动方式为主，使全身大肌肉群参与较长时间的周期性运动。随着年龄的增加，老年人骨骼的脆性增加，韧性降低，运动不当会出现各种损伤。因此，老年人进行器械锻炼时应当避免重量较大的持重练习。老年人的血管弹性降低，社区健身器材厂家销售，血液黏稠度大，为防止锻炼时血压突然升高、心率突然加快而带来的心脑血管疾病的骤然发作，锻炼时应避免做憋气和无氧运动，以降低锻炼过程中的危险性。

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　　【沧州宽鑫体育器材有限公司】户外健身器材的热身准备

　　户外健身器材不管您以怎样的速度行走，应该先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

　　1、 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

　　2、脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

　　3、 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，社区健身器材报价，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

　　4、四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

　　5、缝匠肌(大腿内侧的肌肉)伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹部方向拉。保持10~15秒，然后放松。

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