可以在家执行心肺有氧训练的运动器材有哪些？

跑步机训练效果A

训练功能A+

适用性A+

跑步机可说是普及且CP值的居家有氧训练器材，并且，它是符合人体运动动作的一款机器（每个四肢健全的人天生都会跑步，对吧）。跑步机也是操作的一款机器，你只要按按面板的按钮，就可以直接开始跑步并自由调整速度，就算是只把跑带倾斜升起用走的，也是一种非常耗体力的运动。

不过，真心建议你，使用跑步机时不要边跑边看电视，健身器材，也不要扶着把手，认真在跑步上，广西健身器材公司，你的训练才会有扎实的效果。

跑步带是电动跑步机的一个重要部件，跑步带的性能好坏直接影响着跑步机质量，影响跑步效果。跑步带的尺寸应满足跑步这一功能的需要，长度方向应让人能轻松迈开步伐，健身器材，设计为1300 mm；宽度应按照人体尺寸 P95 的肩宽来确定，加上余量，桂林健身器材公司，设计为 450 mm.。[5]这里有个概念，P95，学过人体工程学专业的人应该知道，这是在产品设计中应用人体尺寸百分位数的术语，简单解释为ⅡA型产品尺寸设计标准，上限要满足95%以上的用户需求。

拉伸阔筋膜张肌阔筋膜张肌起于臀部外侧的前部，一直向下延伸，形成强有力的肌腱与大腿外侧相连。这一肌腱就是胫韧带。胫韧带继续向下沿着膝盖外侧连接至胫骨上端。阔筋膜张肌负责收缩臀部，向身体两侧伸腿。由于其肌腱与膝盖下方相连，因此阔筋膜张肌也帮助伸直膝盖。 注意事项? 不要弓腰，腿部和上半身要保持在一条直线上。? 臀部不要弯曲，否则将导致缩短肌肉，而非拉伸肌肉。

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