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柏年教育分享下艺术体操跳绳---跳绳的一些好处:
跳绳还能够增强手眼协调功能,锻炼身体的协调性和灵敏度。
跳绳能够增加身体的精神代谢,强化血管的功能,所以对于疾病具有很好的预防作用。
跳绳属于一种全身性的运动,艺术体操跳绳生产厂家,能够对上肢、下肢、腰部、臀部,都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。
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柏年教育分享艺术体操跳绳---跳绳注意事项:
1.跳绳的场地可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳,切莫在硬水泥地上进行,艺术体操跳绳报价,以免损伤关节和引起头晕;
2.跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟用力协调,防止受伤。
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1.胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落的跳法,上跃不要太高,以免关节因过于负重而受伤;
2.跳绳前做好足部、腿部、腕部、踝部的热身活动,跳绳后可做些放松练习。
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