椭圆仪的优点

1、提高心肺功能，还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和多方面提高身体素质

2、椭圆车屏幕可以显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况

3、椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力，提高系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。

4、椭圆机就保护关节的一种较佳运动器材。使用椭圆健身机训练时，训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小，且椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合，可以使人得到多方面的锻炼。

5、椭圆机利用人体跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。

6、椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。

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如何调整椭圆机的坡度升降？

我们都知道，跑步机上的坡度功能可以通过模拟登山的步幅以提高减肥效率。坡度每升高1%，椭圆仪什么牌子好，相应的减肥效率就会提高。而椭圆机也同样如此，配置坡度扬升功能的椭圆机，所起到的锻炼效果更好。

1)无坡度： 没有配置坡度升降功能的椭圆机一般为入门级或者简易版椭圆机，这类椭圆机考虑到定位和和工艺成本问题，其椭圆机功能较为单一，所以相对的锻炼效果非常有限，适合无运动习惯以及初级健身爱好者使用。

2)手动坡度： 配置手动坡度调节的椭圆机，排开不同定位和品牌的价格差距。但对于无坡度的椭圆机，就强出很多了，椭圆机有了坡度，可以增加抬腿的幅度，进口椭圆仪什么牌子好，腿部参与运动的肌肉也越多。但手动坡度调节极为不便。

3)电动坡度： 电动坡度椭圆机属椭圆机里机型的配置，无需在运动过程暂停调节。即按即升，方便快捷。

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椭圆机健身常见的问题及纠正方法

问题：以器械的脚踏板转速来衡量自己的速度。

纠正：通过自己的呼吸急促程度来评价训练强度。椭圆机的脚踏板转动得很快，家庭椭圆仪什么牌子好，有许多人就认为自己的训练强度远远高于平时，其实不然 这只是一种假相你只要自己评估一下呼吸强度就可以清楚地了解到自己的努力程度了。如果一次有氧训练是有效的，那你必定是气喘吁吁的!

问题：通过一味地增加转速来提高自身的训练强度。

纠正：兼顾增加脚踏板的阻力或是脚踏板的步幅。增加速度能够增加训练强度，这是毫无疑司的，但是当速度增加到一定的程度你就会失去对脚踏板的控制，而任由它随着惯性快速转动，可想而知，热量消耗量一定会有所下降。另外，减肥椭圆仪什么牌子好，速度越快也越容易受伤。而通过增加脚踏板的阻力能有效地提高训练强度;增加步幅则能让你锻炼到大腿肌肉的不同部位。

如果大家想更好的健身，达到效果就要每天坚持半小时以上，因为椭圆机可以调节阻力，更具自身的能够调节，达到很好的有氧运动效果，从客观角度来讲，椭圆机是一种全身性运动，在运动的时候可以很好的感觉身临其境，这正是我们椭圆机越来越受到很多家庭喜欢！

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