寒假到来之际，深圳舞蹈网培训基地现面向社会招收12岁-20岁的青少年，进行由浅入深，由易到难的系统训练，在循序渐进的教学中，学生的修养和气质得到培养，身体素质和毅力得到锻炼，团结友爱合作意识得到加强。成立至今，以科学、规范、严谨的教学和管理，深受学生和家长的喜爱和信任。

本校所有的教师均系北京舞蹈学院芭蕾舞专业毕业，并已从事芭蕾舞专业教学和演员工作多年，积累了相当丰富的教学经验。 

芭蕾形体训练作为一种训练方法，以其科学性、系统性和可行性一直作为舞蹈基本功的首选内容，其美学特征是以“开、绷、直、立”，具有舒展大方、挺拔向上的特点。芭蕾舞蹈适合启蒙教育阶段的青少年，他们身体正处在生长发育的重要阶段，选择正确的训练方法，不但能纠正身体上的不良发育，而且对学好舞蹈有关键性的作用。

芭蕾形体训练的目的和意义主要是为了能够提高舞者的基本素质；改善其自身形体条件；规范形体动作；培养节奏感；动作的协调性；调解肌肉的用力和放松。形体训练方法也有很多种，其中最具说服力的就是芭蕾形体训练，它以其科学性、系统性和可行性一直作为启蒙舞蹈的首选内容。

芭蕾作为艺术皇冠上的明珠，已经成为衡量社会文明的标准，它的高深与博大、唯美与脱俗是无法用语言来简单的概括的。但是，随着社会的发展，它的美丽已不仅是贵族消遣的游戏，它已经成为我们新的健身方式，变得更实际和实用了。我们可以通过芭蕾形体训练来健身强体、提高审美情趣、调剂紧张的生活节奏，还可以用芭蕾形体来调整运动后的疲乏、或用芭蕾形体来作为所有舞蹈类型的热身。

学习芭蕾舞主要有以下几种好处：

1、学习芭蕾舞可以提高艺术鉴赏力，提高艺术气质。2、学习芭蕾舞可以增强音乐的节奏感，提高全身性的协调能力。3、学习芭蕾舞可以梳理和柔韧肌肉的线条与走向，塑造挺拔身姿，改善不良姿态。4、学习芭蕾舞可以增加弹跳力与肺活量，增强体质，祛除虚胖。

教学目的：（把上部分、把下部分、跳跃部分及技巧部分），严格、细致地要求学生动作的规范性，在音乐节奏里完成和体现动作的性质。从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。

训练方式：

1、基本素质训练，通过“压腿”，“踢腿”，“搬腿”使腿的软度得到训练达到教学目的。通过“下腰”使腰的柔韧性得到训练达到教学目的。通过“压脚背”使脚背得到训练达到教学目的。 

2、中国舞训练，这堂课主要向学员讲解中国舞的基本元素：“提” “沉” “含” “仰”。这四种元素分别要让学员了解掌握。逐一向学员讲解做“提”时，身上的感觉。做“沉”时，身上的感觉。做“含”时，身上的感觉。做“仰”时，身上的感觉。

3、一期下来可掌握一套三分钟左右的中国舞成品舞蹈，适合个人表演时候使用；