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郑州军事夏令营：少年军事特训夏令营30天

Part 1军事基础特训（我是一个兵）

目的：塑造坚强、刚毅、守纪、紧张、服从的军人品质，培养注重形象、爱卫生、懂礼貌、提高自立能力，养成军人良好的行为习惯和日常生活习惯。

时间

内容

第1天

迷彩少年集结：

进入营地，办理入营手续；

野战营入住：

认识教官、发放军服及军用物品、组建编制、了解基地环境。

开营仪式：

宣布“特种兵模拟训练营”成立，任命各级教官并授旗仪式。

 团队建设：

军纪学习、设计队名队旗、立“军令状”、建立团队归属感。

军人形象训练：

军姿，学习军人行为品质，了解掌握军规军纪．

第2天

军事基础训练：

拓展训练：破冰游戏 “桃花朵朵开”（通过游戏充分的调动大家的积极性，不断的调整大家的状态，

使大家在快乐的游戏中，融入团队）。

军事训练：

军姿（军人第一课，他是一切军事动作之母，当学员们如劲松般挺立，远远看去，就像钢铁长城一般。）

内务作风：

叠军被 （军人必修课，它反映了军人形象、军队特征和军人最基本的作风。）

第3天

军事拓展训练项目一：

团队游戏“松鼠搬家”（考验学员的适应能力和竞争意识，在离开家无人帮助的情况下，他们必须去适应环境，寻找一个合适的新家。）

项目二军事训练：

跨立、蹲下、起立（跨立主要用于军体操，以保持身体的平衡和稳定。执勤和舰艇上分区队等场合。

也可与立正互换

军事训练：

三面转法（使学员了解方位，掌握转法技巧，增强团队意识。）

第4天

拓展训练 :

反口令（调动学员的兴奋度，增加学员的参与程度，提高团队凝聚力，锻炼反应能力，对转法要领进行巩固。）

军事训练：

敬礼（部队的礼节。）

齐步（齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进中，可以培养学员的团队协调能力。）

第5天

拓展训练：

盲人方阵（培养学员沟通能力，培养团队决策能力，培养学员科学的思维方式） 

军事训练：

跑步（跑步是军人训练的常用步伐)

第6天

（一）参观抗日纪念馆：半景画馆以模型和实物相结合，通过声光电控制，真实而艺术地再现了中国军队与日本侵略者生死搏斗的场景，激发营员的爱国精神

（二）1、轻武器和通讯器械专题介绍； 2、军事专家现场进行国防教育讲座及互动。

Part 2 心理行为特训（101工程）

目的：101工程是心理行为的训练心理行为训练是一种磨练人的意志的训练方式。通过挑战一些极限的训练课目，使受训者经过一段时间的培训后，激发出潜能，从而超越过去无法超越的事情。从而提高受训人员的意志力。心理决定行为，行为是心理的体现。

第7天

心理拓展训练：“力足平时，着眼战时”

科目1：英雄风采 ：理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,不确定性带来的挑战,

增强面对变革的勇气和对变革前景的信心。

科目2：绝处逢生  提高危机时刻的生存技能。提高安全意识和保护意识。

第8天

心理防线特训：恐惧

科目1：空中飞人迈出一步，需要决心；在8米高的断桥迈出一步，更需要勇气和智慧。断桥是对个

人自信心、勇气的挑战，也是培养团队凝聚力、激励意识的拓展项目。

科目2：自由落体利用伞降模拟训练器多次进行开伞后空中动作的模拟训练，帮助队员克服高空的恐惧心理，培养了勇猛顽强的战斗精神和机制灵活的战斗作风

第9天

心理励志特训；

沟通让我们相互了解，打破不敢说话，不会说话的现状。

沟通无极限：

模拟各种沟通场景，营员直接参与活动，提升沟通能力。

励志课程：

给自己插上梦想的翅膀，确立自己的目标及理想

梦想大舞台：

模拟场景，营员直接参与，扮演将来自己的梦想人物。

第10天

心理六大板块：

通过“八大管理系统”测评结果，针对性引导学员开阔视野，全面发展能力，系统提升学员综合素质。

第11天

渗透技能特训：

学习与掌握攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，以及学习掌握战场形势发展的各项基本技能判断。

侦察谍报技能特训：

学习与掌握观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，以及使用密码通信联络

第12天

亲近大自然：走进万亩植物园，野外采摘，体验大自然，放飞心情；

Part 3特种兵刀锋战士

目的：培养营员坚强、刚毅的体质以及适应能力； 培养营员独立生活，团结，荣誉感，战友情；强健体魄，增强耐力，激发潜能。

第13天

刀锋战士特训：

热身组：耐力跑、俯卧撑分组进行

正式组：负重轮胎跑、滚圆木

第14天

刀锋战士基础训练：

任务：爆发力，反应，肌耐力。

内容：蛙跳、单腿跳、往返跑、短距离冲刺、升蹲。

第15天

刀锋战士素质训练：

任务：柔韧、速度、爆发力。

内容：下叉、正踢腿、冲刺、冲拳速度。

第16天

刀锋战士健身训练：

任务：胸大肌、三角肌。

内容：俯卧撑、负重推、负重举、盘腿仰卧起坐、高举、跳冲、梅森转体、蛙展、平板支撑，顶力，负重顶、纵跳。

第17天

刀锋战士体能训练：

任务：肱二头肌、前臂肌、大腿股直肌

内容：屈臂弯举、行进俯卧、推小车俯卧撑，负重屈臂举，负重深蹲

第18天

刀锋战士格斗训练：

任务：学习格斗防身术，提高实战能力。

内容：拳法、腿法、擒拿术、反擒拿术。

Part 4 专项技能特训

目的：提高营员在特殊环境下的适应能力和生存能力，以及突发事件的自我防卫能力和格斗能力。

第19天

“火场尖兵”：

火灾逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨打119、识别安全标识，正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧，以及火灾大演习

第20天

地震勇士：

地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法

第21天

战地英雄：

止血、包扎、骨折固定、伤员运送；

第22天

城市先锋：

安全防范训练：防绑架演习（自救训练、防绑架—目睹或知悉他人可能被绑架，应该怎么办？家人亲友不幸被绑架时，要不要报案、怎么报案？……）

第23天

反恐观摩：

走进反恐学校，面对面与反恐精英进行交流，了解反恐精英的真实生活，观看反恐演习（城市反恐、劫机反恐等）。

反恐精英：

城市反恐模拟特训，以及防绑架演习。

第24天

青少年防身术：

学习了解人体之要害部位，当自身受到威胁是，可以一招制敌。野外生存技能训练：分组进行搭帐蓬、搭灶台、拾柴、野炊等

Part 5 军事演习（突击小队）

目的：增强体魄，找回自身所具备的野性。从野性中挖掘自身的潜能，感触和探索自身未知的秘密，让自己更加了解自己，培养其爱国精神，使其领悟到自身的价值。

第25天

行军拉练，重走长征路：

过草地、四渡赤水、勇往直前、胜利会师，带营员一同重温老一辈革命家那火红火红的革命岁月。

第26天

 “模拟战争”特训：

（一）战场搏击以及“火线穿越”，领袖风采“不抛弃不放弃”；

（二）“突出重围”：利用各种器材和自然参照物判定方位；

（三）“斩首行动”，“飓风行动”，“地道战”。

（四）“奔赴战场”，任务转化机动，“穿越封锁线”；

第27天

“遭遇战”：

真人CS，丛林战役、巷战；

“霹雳行动”：

严格执行军令，穿插敌后潜伏行军，快速集结，进入作战区域；

“身陷重围”：

选择隐僻场所和自己构建单人防护掩体；

第28天

军事定向穿越：

“猎狐”搜救行动—执行密令、获取情报、破解军情解码、智闯关卡、搜救目标、完成使命。（培养学员，主动、勇敢、坚韧与协作的团队精神）

第29天

SERE（中国陆军特种兵体验科目）生存，躲避 抵抗 逃脱

根据训练计划，在生存训练中，受训者要学会在很少甚至无水与食物的条件下，靠雨水、沟水（甚至脏水）、树叶、野草、野兽和昆虫存活下来，而且要保持战斗力；在抵抗训练中，要学会在无弹药的情况下，使用可能得到的锐器、硬物，甚至徒手与对方搏斗；在逃避训练中，要学会在负伤的情况下，如何躲避对方的追捕，而实在逃不掉被俘以后，又要顶得住对方的种种折磨

第30天

一步之遥

１．由教官介绍拓展当天活动的科目，讲解活动流程、安全等事项。

２．视团队队员的具体情况组织进行2-3个团队热身游戏（如花开花落、大雨小雨、金钱组合等），目的让家长与小朋友之间增进了解，消除隔阂，逐步形成队员的团队意识，为拓展活动作前期准备。

３．组建团队：进行分队、选队长（最好孩子担任）取队名，确定新队口号和队歌，进行口号大比拼。

亲子拓展项目――捆绑行动

      以小组为挑战对象，家长与小孩通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使家长和小孩充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要性。

各小组所有家长和小孩子一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定 的位置把圆珠转送到达终点。要求全体人员有良好的心态和勇于接受挑战的精神 才能顺利完成。让小孩子明白，当遇到难以完成的任务时，需要大家积极参与、 相互配合，不怕失败、迎难而上、勇于挑战的精神才能完成。

闭营仪式：军事大阅兵、总结回顾、“优秀标兵”表彰、由首长亲自授予营员勇士勋章，发放纪念品.

我要留言：营员心语、营员祝福、签名仪式；

整理行装：营员互相告别，结束营期生活。

特种兵模拟营严格按照军队条令条例执行，教官会结合青少年儿童的心理及生理特点进行教育训练，因人而异，因材施教，让每位参加的学员真正的脱胎换骨，成长成才！

费用包括

1.餐：早餐营养搭配(牛奶、豆浆、杂粮粥、素菜、馒头、花卷、油饼、鸡蛋等)，正餐四菜一汤(两

荤两素)每天安排一次水果

2.住：军营宿舍(空调，公卫公浴)

3.卫生：每天洗浴，每天换洗内衣裤、袜子;外套三天一洗;床单每周洗一次、被套十天洗一次(集

体组织，自己动手，辅导员指导)

4. 所列活动如受天气等原因影响，营部据情调整顺序。

费用不包括

活动费用： （含食宿费、往返交通费、训练费、管理费、资料费、军装等费用）

6980元

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