产后大部分妈妈的身材没有办法快速恢复，尤其是本来就不容易维持的平坦小腹，因为孕育了宝宝而变得更加松弛膨胀。

在期间由于作用腹白线松弛连接力量下降;同时由于内胎儿逐渐长大撑起腹壁使之承受压力日渐增长。导致腹壁张力很快超过腹白线弹性极限，结果左右两边腹直肌（图中红色部分）分开形成腹直肌分离。

过去很多女性只是单纯的认为有”小肚子“是因为腹部赘肉太多，减肥瘦身的方式，脂肪堆积造成的，坚持运动甚至是过量运动依然减不下去。现在很多妈妈们都知道了还有产后腹直肌分离这种生理变化。

根据临床资料显示90％以上的妈妈都有腹直肌分离的症状显现。如果不及时有效的修复，自然会引起身体的不适，严重的例如肠疝(从腹部壁突出到体外)；略轻的脏腑位移，有恶心、呕吐、等消化系统的症状；同时还会影响生活，漏尿、腰酸等一系列问题。

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可真做了妈妈才开始回忆

期待回到从前的自己

因为做母亲要牺牲太多

首先就是自己的身体

那么先说一下

产后母亲要如何闯下关

产后恢复关：恢复

面若桃花，红润， 重点在于保养

的良好恢复是保证女性可以再次以及考量健康的重要指标。

人们常说，是女性的“根”，减肥瘦身，健康、功能正常，我们女性的身体才能够正常，皮肤状态才会好。很多人不理解之间的关系，但这句话从身体的连带机能讲是完全正确的，功能的好与坏，会影响到月经周期的正常与否，与此同时也会影响女性生理和心理的不同状态。

正常情况下，在产后10天左右，减肥瘦身体雕衣，会自然逐步收缩，变回原来的状态，4-6周的周期后才能够得到完全的恢复，所以在中国产后会有坐月子之说，也就是女性产后的很多脏腑是要在这一个月之内完成自身的修复和归位的。

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