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运动装备选择也是避免运动损伤的有效办法

运动装备包括运动鞋、运动服、运动器材等、有条件的减肥者，在运动装备选择上可以选的运动装备。但选择运动装备的总体原则是：（1）符合运动项目特点；（2）穿着、使用舒适。

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祁县胖管家健身中心为您介绍运动神神器：健身车

可以模拟骑行得健身车对健身人员的要求很严格，有利于爆发力、耐力的训练。主要有立式、卧式健身车两种，可以按照自己的身体状况随时调整运动时的强度，完全不用质疑他的健身效果。同时他也是一种有氧健身器材，通过身体长时间的锻炼可以促进血液的流动。

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一般运动强度跟运动时心率有一定的线性关系。因此找到一个合适的运动心率是找到合适运动强度的关键。确定有氧运动强度的方法有2种。一种是通过公式推算。这种方式比较简便，但缺乏个性化和针对性。另一种，是通过精密仪器测量出来，这种方法有很强的个性化和针对性，但费用较高。不过，如果能较的找到适合自己的运动强度，那么运动减重的效率会更高。

总的来说，只有合适的运动训练才能减重，进行不合适的运动训练，则有可能使体重越来越大。