除了选择合适的文胸，陈彩萍也提醒女性要少吃高脂、高糖食物，“饮食偏向高脂肪和动物蛋白、经常喝碳酸饮料和糖水、使用一些含有外源性雌激素的美容美体产品，都有可能导致体内雌激素水平上升，从而提高乳腺增生的发病率。”

“此外，定期检查可以有效地预防和监测乳腺疾病的发生，发现乳房有异样，要及时就医，早发现早治疗，相对的治愈率也就越高；保持良好的心情也很重要，女性应该适当做一些放松自己的运动，如瑜伽、游泳等，可以多去空气清新的地方散心。”