身体要坐正，伸展双臂然后双手伏在握柄上

人在呼气的时候手臂要朝内夹紧，在吸气的时候手臂要向外扩张

每组为10~15次，做5~7组，每组可以休息2~4分钟

不要突然发力用力过猛，锻炼前可做热身动作

大部分锻炼肱三头肌的动作都属于单关节运动

稍蹲是指大小腿之间的夹角在130~~160之间

电动坡度升降功能  内置大功率功率机

速度直选功能  坡度直选功能

五段自动变速山地跑程序  五段自动变速跑程序

五段自动坡度升降程序  软停止及里程记录功能

马达：低噪音交流马达   控制器：变频调速器

哑铃架可同时放置10付哑铃，整体材质为钢管50*100*2.5mm

主架用优质平椭圆管

 软垫设计符合人体工程学原理。 坐垫高度采用阻尼气缸无级调节。 

功能：有效的锻炼腰部及腿部肌肉群

.高档进口银色金属烤漆；2. 50mm×100mm椭圆管材，造型时尚，焊接稳固