一、夏季养生的原则：

1、戒怒戒躁

天气热，本来躁动的人更是容易心火旺。

夏属火，火气通于心。热天易耗伤心气，加剧紧张心理，令人烦躁不安。夏季养生，以养心为主。俗话说，心静自然凉，的确是很有道理。

特别是上了年纪的人，一定要戒怒戒躁，保持心态平和、心情愉快，避免大喜大悲，以免伤心伤身。

2、注意休息

夏天容易疲劳，因此一定要注意养足精神。

正午炎热，出汗增多，人体血管扩张，血液大量集中于体表，大脑供血减少，一定要养好精神才能更有效避免夏季犯困。天亮得早，黑得晚，我们也要顺应气候的变化。

3、养足阳气

四季阴阳变化，是万物生命的根本。春夏养阳，秋冬养阴。

夏季天气热，但依然要养足阳气。吹空调、喝冷饮、吃雪糕，无处不在伤害我们身体的阳气。

春夏养阳，一则养阳气之升发，一则养中阳之内损。二者不可偏废。故养生者，以辛温升阳，以酸温敛阳，晨则红糖水，晚则酸梅汤，以养得阳气归根。