足球个人基本技术主要包括颠球、踢球、接球、运球、头顶球、抢截球、投掷界外球、假动作等方面。对于青少年来说，应先从最基本的踢球、接球和运球学起，再过渡到假动作练习。现在简单地介绍一下基本技战术。

一、颠球(Juggle with balls)

颠球:是指运动员用身体(除手臂以外)的各个部位连续地触击球，并控制使球不落地的技术。此技术是运动员熟悉球性的一种练习手段，可增强对球的感受。

(一)双脚脚背正面颠球

脚背颠球练习时，(以右脚触球为例)脚向前上方摆动，用脚背的正面(系鞋带的部位)击球的下中部使球向上运行。击球时要以踝关节为轴，保持踝关节稳定。颠球时候要用力均匀，使球始终控制在身体周围