佩戴耳罩和耳塞等听力保护装置。 特别是在有很多破坏性噪音的工作环境中，或者经常参加产生大量噪音的活动场所。 二、尽量控制您在噪音中的时间。 如果长时间处于噪声环境，应在结束后尽快休息，让自己的耳朵达到充分放松状态，以减少噪音带来的伤害。 三、尽可能保持与噪声源的可接受水平距离。 1防噪音耳塞：防噪音耳塞（又隔音耳塞、抗噪耳塞、睡眠耳塞）一般是由硅胶或是低压泡沫材质、高弹性聚酯材料制成的。 2、防噪音耳罩：防噪声耳罩是一种可将整个耳廓罩住的护耳器。 防噪声耳罩由弓架连接的两个圆壳状体组成，壳内附有吸声材料和密封垫圈，整体形如耳机。 1、防噪音耳塞：插入耳道后与外耳道紧密接触，以隔绝声音进入中耳和内耳（耳鼓），达到隔音的目的，从而使人能够得到宁静的休息或工作环境。 2、防噪音耳罩：适用于噪声较高的环境，声衰减量可达10～30dB。 防噪音耳塞的NRR值，NRR为美国环保署制订的隔音标准，NRR值越大隔音效果越好。 3、耳塞慢回弹特性，即用手捏扁后多久可以恢复原状，时间至少要在二十秒以上。 4、耳塞的舒适程度，不好的耳塞佩戴后会觉得耳朵很胀，而优秀的产品佩戴后基本没有不适感。目前防噪音耳塞最为普遍的形状是3M品牌的子弹头型耳塞，另外还有巴固的专利火箭型（T字形），喇叭型，圆柱形以及三角型等。 目前防噪音效果最好的耳塞和耳罩分别是MAX1型和SE1340增强型的,分贝数分别是37和38分贝,我们正常说话声音是在50分贝左右,就是它可以降掉30几分贝的噪音,如果耳塞和耳罩配合使用的话,效果会更好,但是目前还没有完全隔音的防噪音产品。