锻炼腿部肌肉心肺活动。健脑运动,凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，室外健身器材可，能供给大脑，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，能提高思维和想象能力。在室外健身器材中，力量型器械里有很多种。 主要用于缓解腰、腿和背等部位的疲劳。使用时要合理控制节奏，不宜过快或者过慢。上肢牵引器—小区中两边各有两个把手和链条或者连接轴连接可以左右拉动的器械，叫作上肢牵引器或者两位引体平衡器。使用器材前，应进行适当的热身运动，该器材主要是应用自身的力量抗衡，提高肩部的活动能力。对于健身者来说，主要锻炼肩、手腕、手臂等部位力量，适合中老年人使用。 室外健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应该大于或等于毫米毫米，且不应将混凝土地基处置为下小上大的形状浇注器材地基所使用的混凝土强度应高于，且在地基没有凝固前，应有专人监护;器材立柱埋入地下的：当器材地面以上的高度毫米时，应大于毫米;弹跳性器械而弹跳性的健身器材则是采用助跑或者原地跳跃的方式，目的是帮助保持腿部的弹跳能力，让腿部更加有劲。