目前增大肌肉围径的有效方法是先衰竭法。其做法是：要想发展那块肥肉，先选择只发展这块肌肉的局部肌肉练习来训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79%的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到极大的刺激。据研究，这样能有效地刺激肌肉生长，促进其发育。


舒华平卧举重床SH-6071
占地面积(长x宽x高)：1865×1810×1170mm    
颜色：银白银珠         
皮革颜色：朱红
主要训练功能：胸大肌
次要训练功能: 三角肌、肱三头肌



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