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尼佳康提示； 水是生命之源，这的确是最中肯的评价，自从生命在水中形成的第一天起，水灾生命体中的作用就没有发生过改变。水是目前所知地球上和我们体内最丰富的物质，一个8榜中的婴儿体内就有近6榜重量的水，一个成年人体内70%是水。水不仅仅在人体内含量丰富，由于所有代谢反应都发生在水介质中，因此水也是生命中所必需的物质。对于人体而言，它参与生命运动，排除体内有害毒素，帮助新陈代谢，维持有氧呼吸等等。它的作用与功能是独一无二的。
水的各种不同理化性质，使其承担着多种关键的机体功能，水维系生命的作用，其包括：
①帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液的湿润后，进行从食道到肠胃，完全消化并被吸收的过程，而这些环节都需要水的参与。而我们需要的营养成分只有充分的溶解于水中，才能被吸收。
②运输营养：水将充分溶解的营养素，运至细胞，又将代谢物运出细胞，水还转运着各种生物活性物质。如：激素、酶、血小板、血细胞等。水使细胞代谢过程的化学功能顺利进行。
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