钢管舞又称为极舞，利用钢管为道具的道具性舞蹈。而着装，动作又使钢管舞具备性感表演和健身的双重价值。钢管舞不要求舞者有舞蹈基础，简单易上手，能很快领悟到舞蹈要领。而这些也应该是钢管舞以前饱受争议也能很快推广开来的原因之一。钢管舞的优势大体可以分为以下几种

 1.减肥塑身 
钢管舞是一种可以让全身得到锻炼的舞蹈，其中腹肌，臀部，手臂肌肉的锻炼又是重点。例如在做回旋的时候，必须收紧腹部才能完成各种动作。集合全身的力气才能将动作完美的展现出来。每小时燃烧500卡路里，钢管舞也打破了所有“塑身”的记录。

 2.减缓生活压力 
在各种各样的音乐风格中舞动，会使人的心情感到愉悦。真正放下心里所有的负担，带来运动的快乐与艺术的美感。而且不要求舞者有专业的舞蹈基础，所以也不会感觉到束缚。生活工作中的压力也会随之消散。 

3.提升自信
对于钢管舞的各种高难度技巧，初见时也许会产生无力感。但在学习过程中，就会发现只要大胆的尝试并运用技巧就没有什么是办不到的。钢管舞非常容易让人找到自信，并把这种自信带到生活工作中去。