厂商 :临沂益匹马食品有限公司
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蔬菜和水果的选择。每天蔬菜摄取量为500克,至少3个品种,是5个品种以上,每天摄取的蔬菜中有深色蔬菜、叶类蔬菜等,建议吃菠菜、芥末、生菜叶、空心菜、苋菜等丰富的钾蔬菜,水果摄取量至少为200克,每天至少为1个品种,是2个品种以上。5、坚果的选择。可适量食用坚果,每周50克左右,食用坚果时要注意控制摄入总能量,合并肥胖和过重者要注意防止摄入过多的脂肪,以免增加体重或减重失败。
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