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何氏养生告诉您中医养生需要注意什么?
注意:过了9点,就不要再吃了;如果实在太晚了,养生加盟,比如已经晚上9、10点了,马上要睡觉,较好就不要再“补吃”了。
这时候好的办法就是喝一杯热牛奶+一小把坚果。热牛奶可以更好的助您睡眠,养生加盟报价,坚果可以增加一定饱腹感,并不会给身体带来负担。
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入睡难,全国养生加盟连锁品牌,顺肝;容易醒,调脾;睡不沉,调肾!
晚上睡不着觉很折磨人。引起的原因很多,从中医养生角度看,基本分为五种情况。老做噩梦,睡不踏实:从中医养生理论上讲,这类人属于营气不足型。
睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。主要以养血为主,可服用定志丸、参松养心等中成药,多吃些的东西,如大枣等。也可试试百麦饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。
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