何氏养生告诉您中医养生需要注意什么？

      注意：过了9点，就不要再吃了；如果实在太晚了，养生加盟，比如已经晚上9、10点了，马上要睡觉，较好就不要再“补吃”了。

这时候好的办法就是喝一杯热牛奶+一小把坚果。热牛奶可以更好的助您睡眠，养生加盟报价，坚果可以增加一定饱腹感，并不会给身体带来负担。

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入睡难，全国养生加盟连锁品牌，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！

晚上睡不着觉很折磨人。引起的原因很多，从中医养生角度看，基本分为五种情况。老做噩梦，睡不踏实：从中医养生理论上讲，这类人属于营气不足型。

睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。主要以养血为主，可服用定志丸、参松养心等中成药，多吃些的东西，如大枣等。也可试试百麦饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

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